这几天脚伤了，因为已成功瘦了十多斤，目标和控制力变的非常薄弱，因为我的性格的问题，我这个人要么一点不碰，一但碰了就自暴自弃的放纵，老是在饭点控制不住自己，而且一吃马上就后悔，马上就会发泄式的继续吃很多，这几天已经连续好几次这样了，我每天都在运动，但是一到饭点就无法控制，我饿我冷，家里人不支持，今天晚上又吃了很多，很多很多，这样下去我一定会减肥失败的，我以前的努力都白费了吗？以前的苦都白吃了吗？我不甘心，减肥是一定要做的，我不要下一次重头开始，好吧，晚上再加练，也许消耗不了多少能量，我也要去做我该做的，多么希望家里人能多支持我，不要一味的关心我，我是成人了会照顾自己，每一次放纵每一次都这样，不能这样下去了。
以后
早饭 一个鸡蛋 家里最小碗半碗饭 蔬菜每样2片
中午 最小碗半碗饭 蔬菜每样2片 瘦肉1小块
晚上 最小碗半碗饭 蔬菜每样2片
这样坚持下去如果出现身体不适合再做出科学的改变。
我定会瘦。