超有营养了
食材；豆角 西红柿 辣椒 土豆 面粉

肉{肥参瘦的}
把肉洗净，用葱花，酱油腌一小会，切成小块然后倒少量油炒熟放一旁

把豆角切成小椴，然后料熟

辣椒 西红柿 切成丁 土豆{小小块} 先炒土豆，土豆快好了放西红柿豆角，肉，最后辣椒【和正常炒菜一样放调料就可以】

菜炒好先放一旁，
凉水和面，擀成饼形切成食指粗细条形

用手揪成食指指甲大小的穄子，然后用大拇指一捻一滚。
把滚好的麻什用布面筛一下，
放锅里煮熟，

把煮熟的麻什捞出放入炒好的菜上面，放点煮麻什的烫炒一炒咕嘟咕嘟就OK 啦

放点陈醋，辣椒油效果更佳【按个人口味】