如零阻力的黄金人生所写，
问自己：
这个人曾经试图要控制我吗?
我曾经试图要控制这个人吗?
在这一刻我是否能容许这个人是他所是的样子呢?
然后面对内在真正的感受，
并如实的回答，
是、不是、不知道等答案即可。
不知您要问的是这个吗？
您可以参考许耀仁老师书中的内容喔。