新人求指导【健身吧】

11月15日漏签0天

健身吧关注：3,489,490贴子：28,099,964

26回复贴，共1页

<返回健身吧

新人求指导

只看楼主收藏回复

身高176体重62KG，求各位大哥指导一下，方法和饮食方面的

送TA礼物

来自手机贴吧1楼2012-11-18 21:46回复

发张照片

来自手机贴吧2楼2012-11-18 21:47

不感兴趣

开通SVIP免广告

d大帝们说说吧

来自手机贴吧3楼2012-11-19 00:24

标题太短了？

来自手机贴吧4楼2012-11-19 00:25

明天跟朋友去**局健身房练去了，他们给我说吃花菜和牛肉，不知可否

来自手机贴吧5楼2012-11-19 00:38

馒头一天五个，睡前一碗粥。你吃俩星期试试

来自iPhone客户端6楼2012-11-19 01:10

收起回复

我也不想练得很猛的那种，不要像约翰塞纳那样夸张的，像约翰莫森那样的就好了

来自手机贴吧8楼2012-11-19 07:08

来自手机贴吧9楼2012-11-19 07:09

不感兴趣

开通SVIP免广告

没人理我。。

来自手机贴吧10楼2012-11-19 18:12

你好咱俩聊聊吧

11楼2012-11-19 18:26

收起回复

论肌肉我比不上你。我以前身体很虚。上初中的时候俯卧撑十个就不行了。我今年20、去年开始起做俯卧撑，现在做到了九十个。不过我感觉太慢了、而且做到最后会有一种无力感，喘气也感觉吸进去的空气不够。别的没练。我现在在上班，天气好的时候每天下班都练，现在天气冷了就练两天歇一天，如果你有什么好的建议或是经验希望能与我分享、我没指望我肌肉多发达多好看。只希望能变得不再懦弱

12楼2012-11-19 18:30

收起回复