....关于体能训练....

在新开的课里都多了好多体能训练,我第一天上课的时候感觉要死了!!累的浑身发抖,但是感觉很爽!!这些都是很有用的..可以让你的饿腿,身子软一点!为以后跳舞打下基础~!大家要加油啊顶住了!!要勇于挑战自己战胜自己!!那你就是最棒的!!!! 
训练完了第2天如果会觉得腿,肌肉很酸疼!!那么就去压压腿活动一下,这样过一天就好了.要是觉得腿疼就休息了,那就会一直疼3,4天!!不信的话可以试试!