求助，重装系统的详细教程和步骤

本人小白一个，特小白的那种，昨天到的大y,拆了一看11月7日产，预装linpus lite系统，开机几次不超过一个小时都以死机告终，上网查了下说是系统问题，想换win7，完全不会，求高人发一个详细步骤，另:网上看到说重装要注意分区，别把一键恢复给弄没了，求助啊。