高二的时候第一次崴脚，很严重，歇了两个月。然后以后打球就时不时的崴下脚。然后每次打完球就算不崴脚两个脚踝也特别酸痛，感觉左右晃，走路都会害怕崴脚，因为不稳。如果说是准备活动没做好的话我承认有时确实是这样。但是体育课篮球老师带我们做完准备活动后打球最后还是这种感觉。该怎么破？
求技术帝指导。