〔注意〕看我怎样治疗自己的抑郁症～！  
 
　我已经有抑郁症５年了，实在深受折磨，每一次觉得好了一遇见挫折就开始犯了，其实它并没有痊愈，只是蛰伏在内心准备爆发．有去看过医生，吃过药，自杀过，但是药物的效果只能一次有效下次就出现抗药没有效果了．我终于扔掉药物，什么药物都是外部的，我们这是内部的毛病，所以心病还要心要医． 

　　１.开始运动，当开始运动的时候觉得手脚都被束缚住，就强迫自己伸展开自己的躯体，心里想着没有谁可以束缚住我我是自由的，跑步，快速的奔跑直到满身大汗。一个字爽～！跳高，有多高跳多高，想像自己可以飞翔飞到天上去！ 

　　２.睡觉前的催眠，这个很重要，推荐两个催眠ＭＰ３，一位有４０年抑郁症研究的教授他还参加过世界精神疾病研究大会（好像叫这个名　记不得了），他推荐我听以前没有在乎，后来从新找到听，催眠对于抑郁的治疗真的很显著。只要你用心配合它。一个是马丁的《催眠花园》，一个是廖阅鹏的《a波＿超级自信力》睡觉前听躺在床上，房间黑暗，跳动的音乐和暗示，你会觉得大脑在跳动，腺体分泌组织胺，你的烦恼没有了！基本上两天以后你就会有一个大的改变！ 

　　３.开心向上，说的好简单做起来也简单，有时间看看《康熙来了》和《全民大闷锅》以及国外的很多情景喜剧，你就找到积极向上的生活态度。 

　　４.聚会，可能会遇见你不想见的人，看见你不想看的事情，不想听见别人提到的事情，听我的，和他们交谈，与你不喜欢的人主动打招呼，别在乎他时不时觉得你很假，你打招呼了就代表你在改变大脑中的腺体分泌了！ 

　　５.精油治疗，我很喜欢这个，柑橘精油、橡树精油、马乔莲精油、还有很多相关的精油，只要是你喜欢的味道，闻上去让你放松的精油，买回家不要太多，一滴放在手心上按摩，放在太阳穴上按摩，放在风池穴上按摩，放在眉心按摩，在放在鼻子上闻。爽！！它能带出你身体和大脑的毒素，调节你的神经！ 

　　６.吃药，吃什么药啊你不是说不吃药吗？傻瓜是吃营养药。一粒深海鱼油或是金枪鱼油（我吃的金枪鱼油　含有ＤＨＡ　ＡＲＡ），复合维生素Ｂ族，古维素（调节植物神经）。他们都可以有效的抵御抑郁情绪！ 

　　今天是我尝试以上方法的第三天，前几天还睡不着，心慌气短，乏力，觉得生活无聊，恐惧和担忧时常打扰，今天我只有感到心里有一轮温暖的太阳，很放松很舒服所有的烦恼一扫而空，被家人和朋友不可理喻的做法和想法也没有了！！ 

　哈哈，大家不要郁闷了，走出自己的黑暗地带，来到你们的心灵的后花园吧！ 
 
 
  
 作者： 修罗珈  2007-3-22 22:04 　 回复此发言