昨日（12.10）总结
苹果：体重： 122。2-----123.4今日
运动：无
点评：吃没控制，也没运动，不能气馁，把上周的劲头弄回来！
小菲：体重：128.4----128•8今日
运动：舍宾研修一节
点评：小菲做的很好，必须向小菲学习！

今天早上的称重真的是吓我一跳，我怎么也没想到会涨1.2斤，只以为顶多和昨天一样，真是没想到。

今天1小勺三七粉、1碗红糖黑芝麻黑米糊，少许丁香鱼。今天不会再吃了，因为右腮帮痛，一使劲就痛，不知道是不是这两天辣的吃多了！

下午老公出差，明天晚上回来，明天我就准备断食一天！今天已经吃黑米糊了，今天过早吧！晚上一定要运动！

2012.12.11（晨起体重123.4斤，增重1.2斤，例假第10天，晨起体温36.1℃；）
早餐：1小勺三七粉、1碗红糖黑芝麻黑米糊、少许丁香鱼
8:30：黑咖啡1杯
中餐：猪肉干牛肉干各一片、玉米排骨汤1碗（半截玉米、2块排骨）、少许菜、1小把花生
下午：3合1咖啡1杯、桂圆水+8个桂圆干
晚餐：3小块醋肉、1片香肠、半块豆腐
今日运动：21：15-22：15：PUMP IT UP2009两小节；郑多燕1
今日排便：有

今天体重122.4斤，只比昨天少了一斤，真是涨上去容易，减下来难啊！

昨晚洗完澡换好运动服，女儿问我干嘛，我说还要跳操啊！女儿说：妈妈，今天不用锻炼了，晚上你只吃了一点点！

2012.12.12（晨起体重122.4斤，减重1.0斤，例假第11天，晨起体温36.0℃；）
早餐：1小勺三七粉、1碗米汤冲生姜蜂蜜黑芝麻、1个鸡蛋
8:30：黑咖啡+3合1咖啡1杯
中餐：猪肉干牛肉干各一片、玉米排骨汤1碗（半截玉米、3块排骨）、黄金鱼罐头一些、大肉包1个
晚餐：2小块醋肉；猪肉粒、卡夫软饼1包、糙米卷1根
22：00：纤体梅2粒
今日茶饮：水仙茶
今日运动：无
今日排便：有（一点点）

今天体重121.4斤，比昨天少1斤。好像再跟上周循环似的。

今天心情依然沉闷！但我不会把悲愤化为食欲的！

中午啥也没吃，也没心情吃。

忘了带U盘，晚上回家再上昨天的情况。今天120.4斤，真的和上周一模一样，但今晚没有应酬，周末控制好，周一下120斤！

昨晚没运动！

我现在可饿了！

2012.12.13（晨起体重121.4斤，减重1.0斤，例假第12天，晨起体温36.2℃；）
早餐： 1碗米汤冲生姜蜂蜜黑芝麻、黄金鱼罐头大半罐
9:30：黑咖啡+3合1咖啡1大杯
中餐：无
下午：3个大红枣
晚餐：2个光饼、少许烫青菜
20：00：猪肉粒3大粒
22:00：糙米卷2根、纤体梅2粒、洽洽原味瓜子2把
今日茶饮：水仙茶
今日运动：无
今日排便：有