如果计算无误，这周六该来MC了，正好周六老公的外甥16周岁，要办酒，可以名正言顺吃点！

女儿睡了，我决定跳操一个小时，然后看江苏卫视的广场舞大赛

晚上的黄金香猪肉干、牛肉干吃多了，吃的我想吐，又很咸，一会跳完操看电视泡杯铁观音喝喝，管它水肿不水肿！

今天果然肿的很可观，124斤！

防范便秘就从日常小节开始吧 ~~
1、饮食中必需有适量的纤维素。
2、每天要饮食饮食吃一定量的蔬菜瓜果瓜果和水果，早晚空腹饮食饮食吃苹果一个，或每餐前饮食饮食吃香蕉1-3个。
3、主食别要过于精细，要适度饮食饮食吃些粗粮。
4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，增强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。
5、进行适度的体力活动，增强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能增强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。
6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的风俗风俗习惯。保持心情舒畅，生活要有规律。

晚上吃了沙县小吃的：锅贴、拌面、肉燕！

回来穿着睡衣称124.4斤，明早应该能下124斤！明天我想断食，不知道能不能做到！

今天121.2斤，降了一点点，今天继续努力！

早上冲了一大碗热乎乎的生姜红糖水喝下去！然后1小碗米汤黑芝麻红糖糊！

早上排尿好迅速，8点多喝的咖啡就排出去了，还一直上小厕所！是因为今天来办公室一直站着吗？

今天和昨天一样！121。2斤！

明天要拍照报体重了，今天要忍住！

中午吃了很多菜，不饿也吃！我要完了！

昨天122斤，今天122。6斤。例假应该这几天就到了。

下午来MC了，用基础体温测果然很准！