2.26-125斤，体重不给面子的增长，明天决定断食清肠！

2.27——123.6斤！昨天一天吃得很少，心情也非常不好！

2.28——123.8斤！昨晚临睡前吃了老公自制的麻辣牛肉丝！

体重涨得吓人，今天居然127斤！太可怕了！今天一定过早不食。这周都是。
2013-3-4 127斤！

早餐一碗生姜红枣枸杞桂圆水冲黑芝麻粉

即便不想运动，也得把这张嘴控制好！

2013-3-5今天126斤！比昨天减少1.4斤，增重很容易，减下来真难！今天继续努力！

2013-3-6-127斤！
没管住嘴！

2013-3-7-126.8斤！
体重计在耍我！昨晚睡前穿睡衣称125.4斤，我高兴坏了！
早上上完小厕所称，123.4斤！又高兴又疑惑，再站上去：124.2斤，好吧，这我也能接受；再站上去126.8斤！我晕！
再称再称再称，好吧，始终在126.8斤！

为了哀悼铁道部被撤，我决定从明天开始执行21天减肥法 ！

【21天减肥法 3周狂减20斤】①前3天：断食法（完全禁食，只饮水，排毒阶段,可用蜂蜜水）②中8天：蔬菜水果餐，不可过量（禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段） ③后10天：可正常饮食（饭量是6成饱，睡前5小时不进食)

2013.3.14-127斤！
今早一杯蜂蜜水！

《黄帝内经》里说：断食三天可排大肠毒，七天排血毒，十五天排细胞之毒！

21天减肥法：
第一阶段
前3天：断食疗法（注：完全禁食，只饮水，排毒阶段,可以用蜂蜜水）。
P.S. 建议从经期结束后第二或第三天开始实行第一阶段，每天早上喝一杯500ml的温度大约在25度左右的淡盐水（加盐量不要超过2g），小口小口喝下，就像是吃早餐一样，一是为了补充水份，二是为了促进肠胃蠕动，进一步排毒。需要提醒大家，一旦禁食千万不可以吃饭，因为肠胃是脆弱的，会造成不良反应，坚持住，进去第二阶段，逐渐进食蔬菜水果。
第二阶段
中8天：蔬菜水果餐，不可过量（注：禁食主食，脂肪和甜食类，消脂阶段）
第三阶段
后10天：可正常饮食（注：饭量是6成饱，睡觉前5小时不进任何食物）。
说明
严格执行21天后一般减少体重15斤左右，如果不到21天就达到自己的理想体重，可提前结束，进入正常饮食，切记不可再暴食。只要均衡饮食就能维持体重，如有回升可2个月后再次进行此法。

O型血
对O型血人来说，动物蛋白质是主要的能量来源，但他们不易消化乳制品、豆类和谷物食品。他们肥胖的原因也是常吃面食和牛奶这些不易消化的食品所导致。O型血人应少喝乳制品，但每天要服用适量的钙片以补充体内不足的钙量。平时注意均衡摄取蔬菜水果等食物，以保持体内酸碱平衡。
O型血人的晚餐后最好避免米饭，临睡前吃几个奇异果，它们在有效补充维生素的同时又能帮助消化蛋白质。
建议食用：牛肉、羊肉、鳕鱼、鸡蛋、豆腐、大蒜、萝卜、苹果、柚子、西瓜。
不建议食用：肥猪肉、火腿、鱼子酱、章鱼、各种类型的奶酪、酸奶、全脂奶；蘑菇、橄榄、土豆、玉米油、葵花油、椰子、芒果。
可减肥的食物：海生贝壳动物、卷心菜和菠菜等。