先把沙发抢了，在欣赏，呵呵



无论年老年少、无论男女做得都那么好。

这个视频也很精彩，是原来小水滴发过的，只是被埋没在帖海里了，我把它捞出来再次展示一下，基本是原地操，但加入了队形的变化，不到7分钟的时间里展示了40多个动作，非常漂亮！赏心悦目！请大家欣赏:


大家欣赏这个团队今天展现出来的水平，主要都是“业务指导”的功劳，她就是“小水滴姐姐”。小水滴姐姐在调教这支队伍上，倾注了不少心血。在做操的现场，无论在队伍的“鞍前马后”，都能看到小水滴姐姐在指导，示范，纠正大家的细微之处。 特别是小水滴姐姐与朱老师一起，成功带出一支能体现团队精神的“核心队伍”，她们的风范大家已经看到了。小水滴姐姐为了解决在傍晚做操人多的情况，因地制宜在原有的基础上，编制了10节有氧运动操，传授给大家，深受广场群众好评，毎个群众做的都很认真.

http://www.tudou.com/programs/view/T5VL6a2kkeA/
这个版本完整但不清晰





那个上举击掌很累的，省运会时我们欢迎领导是就做了1分来钟，把我给累屁了。

今天跟着姐姐做做大上海的原地操，现在开始

小水滴姐姐编制的10节有氧运动操，深受我们姐妹们的好评与喜爱，我们毎个星期都要做三次.虽然是原地操，但运动量挺大，锻炼效果非常好，我们受益了，谢谢小水滴姐姐。I