10月中下旬开始扎马，算来已有二十余天了。
初始，不足30S，甚至连姿势都难以放稳。更不用说把姿势扎正确了。
那时候我在吧里问斯大林，他一天扎几次马，他说，一天一两次，有时间就多扎，没时间就少扎。于是一段时间内我只是在起床和睡觉前扎一下，后来觉得成效不大，就改成了一天扎五次，每次都是扎到就是咬牙也坚持不了时候才停下来。后来稳定在90秒附近。
但最高纪录都还未超两分钟。
而且我发觉自己的姿势并不是很完美，在纠结自己是该先练持久还是先纠正姿势，不过今天看帖子有人说他们是一有时间就扎，我发现自己的一天五次太少了，也想学学，扎累了休息两分钟继续扎，持续扎了七八次，然后我就从90秒锐减到了60秒，刚刚，在体能充沛的情况下再扎，到了70秒就不行了，怎么退步这么多，想死的心都有了。