烟瘾来临时简单应急四招:
1、用力伸懒腰；
2、深呼吸15次；
3、喝一杯冷水；
4、刷牙或洗脸；
牢记以上应急四招,相信自己一定能成功,决不质疑戒烟决定,心理上不给任何退路。
<<这书能让你戒烟>>要点摘录
1.只要坚持三个星期不抽烟，身体对尼古丁的饥渴就会消失
2.戒烟到最关键的时刻，哪怕是一支烟，我们先前的努力就会部付之东流
3.戒烟不需要放弃任何东西
4.无论你戒烟有多么自信，都不要再吸烟。对自己好一点，一次性把烟戒掉
5.不要质疑戒烟决定
6.自己做得到，你和其它戒烟者并没有什么不同，唯一能让你彻底戒烟的只有你自己

【烟，必须得戒了！】18日，北大肿瘤医院@管九苹 贴出一张当晚10:42切除的肺叶照片，患者烟龄40年，每天2盒。资料显示：因肺癌死亡的患者中，87%是由吸烟包括吸二手烟引起的。看看这照片，比较一下不吸烟者的肺，你该知道，吸引有害健康真不是说着玩儿的！为了你自己，也为了身边爱你的人，赶紧戒烟！
转薛蛮子：许多童鞋问我吸烟与PM2.5谁的危害大？我不是专家，不揣冒昧给大伙儿一个回答：吸烟者把颗粒物直接吸入肺中其强度与损害对吸烟者和吸二手烟者自然较空气中飘浮的颗粒物pm2.5为大。但是没有人能24小时一连几十天抽烟，如前两月中国北方一连二十天pm2.5爆表，所以吸烟是急性的pm2.5,pm2.5则是慢性的吸烟！

把握本质 卷舒自在

探望！加油！

身在局中 心在局外

塞浦路斯 耍破炉子

富豪中招 过来戒烟！

探望！加油！

~~~一起共勉，~~~加油~~~我们能戒掉的~~~把它忘了吧。

心植善根 根固叶荣

交流！学习！探望！加油！

快乐持戒！继续无烟！

周末愉快！享受生活！

艺术的魅力在于模仿

银行字母简称笑死人
中国建设银行（CBC）："存不存？"
中国银行（BC）：" 不存！"
中国农业银行（ABC）："啊？不存？"
中国工商银行（ICBC）："爱存不存！ "
民生银行（CMSB）："存嘛，傻B！ "
招行（CMBC）："存嘛，白痴 ！"
国家开发银行（CDB）："存点吧！"
兴业银行（CIB）："存一百！"
北京市商业银行（BCCB）："白存，存不？"
汇丰银行（HSBC）："还是不存
邮储银行（PSBC）:怕死别存

大处着眼 小处着手

学习！交流！探望！加油！

圣境之下 调心养神

交流！学习！探望！加油！

静中真境 淡中本然

学习！交流！探望！加油！

不知不觉，戒烟半年了，，，，失眠越来越严重，哎，，说我是神经衰弱哦

嘿嘿，，，，来顶顶，好久没来了，，到现在差不多7个月了，一根没抽，，，我太佩服我自己了

戒烟群36291938。欢迎你的到来，戒烟路上一路相随，互相搀扶，互相鼓励。戒烟靠认识，明白抽烟是尼古丁上瘾和社会洗脑的产物。抽烟不能解决任何问题，还牙黄口臭没自信。戒烟的痛苦在于犹豫和怀疑中，所以永远坚定戒烟的正确性，为自己也办一件可以炫耀的事迹。恋雨的主题贴 http://tieba.baidu.com/p/2330110141?pn=1

哥哥我已经差不多戒烟一年了，哈哈，，，好高兴，发个贴鼓励下自己！