青黄吧 关注:88,913贴子:1,531,638

回复:【原创】【青黄】Love is So Stupid

只看楼主收藏回复

“不要跑那么快啊!你跑不过狗的!快停下来!不要被它咬!”青峰用全速跑上去阻止慌张的火神。
“你这家伙给我冷静点!不要再跑了,不然会被咬的!”青峰上气不接下气地拉住火神。
“啊啊啊啊啊啊啊啊!不行啊!!!它跑过来了啊!!快放手啊!青峰!”火神用力挣扎着,哀求青峰放手。
“给我冷静点!!不要乱动!!!!”青峰一手用力地拍了一下火神的后脑勺。
“汪汪汪汪汪汪!”一条可爱的小狗不久就跑到三个人面前。
火神强忍心里的恐惧,半开半闭着眼睛偷偷瞄着脚下的小狗。
“站好不要跑!不然被它咬伤比赛不了,你就麻烦大了!”青峰放开火神的手,蹲下摸着小狗的头。
“你好啊!你也是出来跑步锻炼的吗?”青峰笑着对小狗说。
“啊,真不好意思,我家的小狗吓到你们了!”从后面传来了一位老爷爷的声音。
“你好,老爷爷这是你家的小狗吗?好可爱!”青峰出来难得的笑容。
“是啊,它今年才一岁!你们是?”老爷爷笑着问青峰。
“我们是来集训的,今天在这边跑步。”青峰回答。
“真是有活力的孩子啊!你们加油!我继续带着狗狗散散步。”老爷爷说完就带着小狗慢慢离开。
“唉!狗狗终于走了!”火神长长地吐了一口气。
“搞不懂,你这家伙这么怕狗干什么!”青峰不屑地说。
“话说回来,青峰刚刚这么有礼貌的一面,我还是第一次看到!没想到,平时打球看上去想杀人,居然也有这么可爱的一面。”火神有点意外地说。
“你这家伙是什么意思?难道我就只能每天板着脸好像你们都欠我800万的样子,在你们眼里才是正常的吗?”青峰反驳说。
“对了,紫原呢?”青峰四处寻找张望着。
“在那里!”火神指着前面。
“橘子!橘子!橘子!好好吃!”紫原原来还在看着头上的橘子。


本楼含有高级字体107楼2012-12-15 20:10
回复
    “你这个家伙也是!快给我跑步!”青峰拉起紫原,瞪了一下。
    “哼!这两个家伙还是没有变,火神也挺有趣的!”赤司在另一条路上,远远地看着他们。
    山路并不像大家想象中那么长,只要熟悉了,就很快跑完,凹凸不平的地面是训练大家脚掌抓地力的最好方法。一路上,大家恢复正常的跑步状态,只是偶尔路过有橘子的地方,紫原会瞄几眼,想停下来的时候经常被青峰拍打后脑勺,火神一直很小心得望着四周,害怕再碰到那条小狗,A组五人偶尔会被松鼠落下的坚果砸到头,有时候因为太过认真,还会被吓一跳,以为是有动物要袭击自己。

    “现在我们开始进行特训。”Alex拿着一大叠报告来到B组面前。
    “首先是绿间,你这周主要练习跳投技能。根据赤司的报告,你擅长全场任何角度的远射投篮。但你的跳跃动作并没有达到100%辅助的作用。这五天,你主要练习三种跳跃基本的技术。稍后我会一一教你。”Alex仔细看着手上的报告,用笔画线。
    “接下来是黄濑,你这周主要的练习是左手的力量强化训练。你在比赛中拥有不差于青峰的速度,观察力也很敏锐,但是长时间模仿别人的技巧,去忽略自己左手的重要性,对于左手的运用不熟练,导致很多时间一些动作欠缺了灵活度。具体动作,我会慢慢和你分析。”Alex推着眼镜,继续翻阅报告。
    “第三个是黑子哲也,你的传球技术无法否认是不错,但是你的投篮技术还是一样那么糟糕。虽然在别人眼里,你的投篮技术已经进步了不少,但很多时间,投篮的动作不标准让投出的球没有预期中的大力。所以你这几天的需要加强投篮基本功练习。”Alex笑着看了认真的黑子一眼。
    “接下来是冰室和日向。冰室的技术在于控球左右手交换不够灵活,虽然阳炎之投篮是百发百中,可惜中间只是假动作在干扰对方的判断,左右手比并没有足够得使用起来,你的训练和黄濑的差不多,主要也是左手的特训。还有日向,你的三分球投得很不错,抛出去的球都是稳定运行在轨道上,但是偶尔会因为跳跃动作的力度不够,让球但不到预想的效果,所以你的训练跟绿间一样,就是练习三种跳跃基本的技术”


    本楼含有高级字体108楼2012-12-15 20:10
    回复
      2026-01-13 14:51:20
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      “以上就是赤司通过练习和比赛对你们篮球技术的分析。接下来,我会逐个重新教你们基本技术,这些动作很重要,关系到你们与美国队比赛的输赢。”Alex把报告丢到一边,拍打手中篮球。
      “黄濑和冰室过来一下!”Alex把黄濑和冰室带到球场一角很认真的做着示范动作。
      “首先是左手护球,这个动作是黄濑比较缺乏的,例如你运球,带球突破,上篮,还有空中进行假动作,这些都离不开左手的作用。左手护球的动作其实很简单,可以算是防守的一个动作,只要把你的左手和左臂变得僵硬,五指撑开,跟着身边运动,协调好手臂动作就能起到完美的自我防护作用。当然有时候在比赛中,因为左手不够灵活,会引起不必要的犯规动作,但这个问题只要你能养成左手护球的动作,善用它,绝对会成为对手断球的障碍。”Alex一边解释一边做出示范动作。
      “冰室,你需要练习的是,左手的托球动作。通常我们投球的时候,左手会托着球的前上方,形成一个辅助力量,但会因为用力不均匀的情况导致投球的运行轨道不稳定。你主要练习是在空中的投球动作里尽量撑大左手的手掌,让手掌保持碗型并与篮球达到最大面积接触,虽然对于投篮位置经常变化不容易掌握,但在投球动作的稳定和力量上产生极大的辅助作用。”Alex带球跃起,干净利落向篮筐投入一球。
      “你们在这边练习,4小时后我会过来测试你们,1 on 1你们每人必须赢我一球,才达到今天的练习效果!”Alex说完就把球抛给冰室。
      “原来我的缺点一直在左手!说起来,之前模仿小青峰的时候,并没有太注意到小青峰左手的动作。”黄濑看着自己的左手手掌,自言自语。
      “黄濑,我们先各自练习吧,然后用我们的左手1 on 1 测试对方。”冰室认真的琢磨着Alex刚刚的投篮动作。
      “好啊,反正也没有跟小冰室1 on 1 过,趁这个机会试试也无妨!”黄濑一边拍着篮球一边做出左手护球的动作。


      本楼含有高级字体109楼2012-12-15 20:10
      回复
        “日向和绿间的跳投的手部技术都很不错,唯一不足的是跳跃动作的发挥不够全。当然,我相信你们对于三种跳跃基本技术不陌生,例如第一种,跑动中双脚落地后同时借力起跳,这种跳跃方法主要是产生了重复借力的效果;第二种是单脚站定,右脚后跟上的借力起跳,这种是NBA常见的其中一种练习,这种练习的好处是确保你的起跳保持平衡,发挥最大限度的借力和起跳。第三种是原地双脚站定后起跳。这种是最能突显你们投篮缺陷的跳法,虽然不能借力,但这种方法拿下三分投篮是最稳定的。你需要你们将这三种方法熟练,并能够混合使用。简单的来说,像你们这种善于在任何位置投射的球员,抛出高弧度又精准的投球是必须具备的技能。抛出的球形成的弧度越高,那么坠落篮筐时和篮筐侧面的夹角就会越大,就会更容易进球。”Alex原地跳起投出一个高弧度的篮球,精准得可怕。
        “你们好好地在这边练习,4个小时之后,我会在这边测试你们的跳起投篮技巧,如果在三分线外没有连续投进5个球,那么麻烦你们在这里练到成功为止再走!”Alex说完带着篮球走到黑子身边。
        “黑子,我听说你以前打篮球,只是负责传球部分,投篮对你来说并不是强项。但作为一位篮球选手,无论在任何位置都必须是全能的选手,现在的你投篮技术比以前好很多,可惜基本动作还是掌握得不熟悉,这次的练习需要训练你右手投篮的技巧。因为你的投篮基功不是很好,有时候在移动中,跳投的动作因为右手的不巩固而让左手影响了你投篮的准确度,而练习右手投篮,尤其是右臂的动作会让你做出更加准确的投篮,因此要提高你的投篮命中率就必须改进你的动作。”Alex拿着篮球在黑子面前做出示范。
        “当然,黑子作为助攻的角色,投篮的稳定性也可以在比赛中偷偷进行改正,但在赛场上这样的机会是微不足道的,最好还是在日常的训练中改进投篮动作,这才是你现在最重要的练习。”Alex在黑子面前投出一球。
        “你在这边练习右手投篮吧,之后我会来测试你的动作,今天必须在罚球线上投入5个球!”Alex认真地说。


        本楼含有高级字体110楼2012-12-15 20:10
        回复
          还有么……


          IP属地:浙江来自手机贴吧112楼2012-12-16 00:21
          收起回复


            113楼2012-12-16 00:30
            回复


              114楼2012-12-16 00:32
              回复


                115楼2012-12-16 00:34
                回复
                  2026-01-13 14:45:20
                  广告
                  不感兴趣
                  开通SVIP免广告
                  =3=终于。。。还是发图吧。。。。。。


                  116楼2012-12-16 00:35
                  回复

                    “好的,Alex!”黑子开始拍打着篮球,不断移动,练习投篮。
                    “日向前辈,你的动作错了!半身跳投的时候应该把球上举到头顶的动作,在腰间拿到球的时候就应该把投篮的动作做好,不要再准备投篮的时候才调整动作,因为在这时候才调整动会失去球感。”绿间一边纠正日向的动作,一边跳投示范。
                    “不愧是秀德的王牌得分手,连这么小的错误动作也能看出!”日向笑着对绿间说。
                    “虽然球都命中了,但你抛出的弧度太低了!这种球如果不抛高有时候也是会被瞬间盖掉的!”绿间拍着球继续练习。
                    “说到底,谢谢你的指导啦!”日向笑着推了一下眼镜,继续练习。
                    “啊!该死,左手不太听使唤,明明这个动作,我平时也有在练习,都是比赛太专注,一直没有留意左手的作用!”黄濑仔细练着,但是怎么练都不太顺手。
                    “不然我来做你的对手吧,黄濑!这样子比较容易让你掌握左手护球的动作。”冰室停下来看着苦恼的黄濑。
                    “这样子可以吗?小冰室不是也有左手托球的动作要练习吗?”黄濑看着冰室。
                    “那个动作还好,我很快就掌握了,现在只是差在实战中实践一下。对了,不如我们现在就1 on 1吧,这样子就能练习到我们各自的动作。”冰室思考一下,问着黄濑。
                    “这个主意不错!那么我们现在就开始吧!”黄濑笑着说。
                    “那么开始咯!”冰室拿球向黄濑进攻。
                    “果然这个动作还是要在实战中比较容易掌握!”黄濑兴奋地抢着冰室手中的球。
                    “原来跟奇迹1 on 1 就是这种感觉,这种紧张的感觉好久没有过了。”冰室忽然一个急停跳投。
                    “诶?难道小冰室平时都没有跟紫原一起1 on 1过吗?”黄濑好奇地问。
                    “有啊!但是比跟你1 on 1来得轻松!”冰室露出迷人的笑容。


                    117楼2012-12-16 05:27
                    回复
                      “你进球了,没那么容易让你赢的!”黄濑抢过冰室手上的篮球,做着左手护球的动作防守。
                      “尽管放马过来吧!”冰室盯着黄濑手上的球。
                      “对面那两个人1 on 1斗得很厉害啊!”日向对着绿间说。
                      “他们在练习左手的动作技巧。日向前辈,你抛球弧度还是不够高!”绿间看了黄濑和冰室一眼,继续努力在练跳投。
                      “知道了!知道了!我们是远投派!绿间不用这样子提醒**向笑着无奈地回答。
                      “说起有趣,我倒觉得黑子现在的状态很不错!”绿间停下拿着球观察黑子。
                      “黑子?他的进展如何?”日向也好奇顺着绿间的视线望了过去。
                      “哦!好厉害!投篮的命中率好高,几乎都进了!才3个小时耶,这么快就练得如此好了!”日向一边看,一边说着。
                      “不能小看那家伙的成长速度,虽然他的体力不够,但作为助攻已经很出色了!”绿间看着黑子全神贯注练习投射的背影。
                      四小时的训练时间很快结束,坐在场边监督大家练习的Alex,从篮球场边走来,示意让练习的5个人集中总结一下今天的训练情况,并开始测试大家。
                      “我一直在边上观察大家,你们今天都很努力在练习,尤其是黑子的投篮,命中率基本达到95%,还有黄濑和冰室1 on 1 我在旁边看着也觉得很精彩,绿间和日向的练习也很不错,只要你们今天过了我规定的测试,就可以休息了。”
                      Alex拨动长长的头发,很帅气得把头发扎了起来。
                      “接下来,测试开始吧!由黑子这边开始。”Alex指着黑子说。
                      “罚球线,5个球!”Alex把篮球抛给黑子。


                      118楼2012-12-16 05:27
                      回复
                        “好的!”黑子走到罚球线上,冷静地投篮。
                        “连中5球,黑子,你果然很认真在练习!”Alex笑着说。
                        “接下来是日向和绿间三分线外原地跳投!”Alex转身对着两位远投高手发出指示。
                        “为什么突然觉得好紧张!”日向低着头走到三分线外。
                        “放松!今天金牛座的运情很不错,有五颗星!放胆投篮吧!”绿间小声在日向旁边说。
                        “呼~~那我开始了!”日向往篮筐投球。
                        “不好意思,打断一下。日向,你尽量把手抬高一点,腰间抓球的动作做得很不错!抛出的弧度再高一点试试!”Alex严肃地对日向说。
                        “好的!”日向投出第二个球。
                        “很好!”Alex笑着对成功投入5球的日向说。
                        “绿间,到你了!”Alex看着深深吐了一口气的绿间。
                        “别紧张,这个测试其实很简单!”日向笑着对绿间说。
                        “那当然,我怎么可能投失呢?今天巨蟹座的运情也是五颗星满分!”绿间得意得笑了一下。
                        绿间熟练的动作,连续把5个球很利落得投进篮筐。
                        “今天大家都表现得很好!帮你们纠正的动作都达到我的要求了。接下来就是黄濑、冰室和我的1 on 1,测试通过的人可以离开球场了,不过你们如果想看也可以!”Alex笑着说。


                        119楼2012-12-16 05:27
                        回复
                          “我还是等黄濑君和冰室前辈测试完,再走!”黑子很平静地说。
                          “反正时间也还早,看看你们1 on 1也无妨!”绿间推着眼镜说。
                          通过测试的三个人坐在球场边上,场上的气氛变得紧张起来。毕竟上次和Alex1 on 1几乎全军覆没,这次黄濑和冰室的测试居还是由Alex亲身迎战,虽然只要求进一球,但难度也很高。
                          “黄濑,我们开始吧!”Alex把球抛给黄濑。
                          “好的!”黄濑带球越过Alex,可惜左手的动作不够灵活,无法挡住Alex的抢夺。
                          “注意力给我集中点!左右手用起来!”Alex用很严肃的口气说。
                          “啊!球!”黄濑因为还没有灵活运用左手,慌忙地带球被Alex断抢了。
                          “注意力给我集中点!”Alex跃起投篮。
                          “我不可能连简单的一球都进不了的!”黄濑有点被激怒地说。
                          “那就进球给我看!”Alex对着黄濑大声说。
                          “可恶,练了4个小时还是不习惯!”黄濑认真地重新集中注意力。
                          “这次一定要进球!”黄濑带球冲破防守的Alex,这次终于在抢夺中,用上了左手阻挡Alex的抢断。


                          120楼2012-12-16 05:27
                          回复
                            “一定要进!”黄濑跳起扣篮。
                            “很好!黄濑,你通过今天的测试了!Good Job!”Alex用手擦了一下额头上的汗。
                            “小冰室,加油!”黄濑走上去和冰室击掌。
                            “那当然,不会让今天的练习白白浪费的!”冰室认真地说。
                            “我们可以开始了!冰室!”Alex站在冰室面前摆出防守的姿势。
                            “运球的时候压低一点身体!”Alex用犀利的眼神盯着冰室。
                            “哼!”冰室用假动作越过Alex,跳起扣篮。
                            “不要想得这么简单!”Alex跳起拍掉冰室手中的球。
                            “啊!就差一点点!啧!”冰室看着同样不灵活的左手遗憾地说。
                            “看来,你的左右替换动作还是不够熟练!”Alex压着身子拍打篮球。
                            “就算这样子,我今天也必须通过测试!”冰室神紧绷地观察Alex
                            “这种状态很好!冰室。”Alex带球从冰室身旁越过。
                            “休想进球!”冰室把Alex的球抢断。
                            “断球做得不错!”Alex笑着说。


                            121楼2012-12-16 05:27
                            回复
                              2026-01-13 14:39:20
                              广告
                              不感兴趣
                              开通SVIP免广告
                              “如果连这么简单的动作都做的不好,时间就白白浪费了!”冰室露出不怀好意的笑容。
                              “那就证明给我看,你的实力吧!”Alex做出抢球的动作。
                              “那是一定的!”冰室跃起用假动作骗过Alex,在空中灵活换手,用左手扣篮。
                              “看来今天的练习挺好成果的!”冰室歪头笑着对Alex说。
                              “的确!”Alex拉着冰室的手站了起来。
                              “大家今天的表现都很不错!全部通过测试!你们可以回去休息了!回去前记得先整理一下球场,还有记得晚上要泡一个温泉放松一下!”Alex扯下束起的长发,松一松发丝,便转身离去。

                              篮球场上的五人把篮球整理完毕就往餐厅走去。
                              “啊!是小青峰,他们也跑完山路!”黄濑意外地看着前面满头大汗的五个人。
                              “嗯?紫原好像在吃什么奇怪的东西?”冰室一脸疑惑地望着渐渐走过来的紫原。
                              “小青峰!小青峰!”黄濑笑着向青峰跑了过去。
                              “给我小声点!你个笨蛋!”青峰一脸想死的样子。
                              “你干嘛闷闷不乐的?还有你身上怎么脏脏的?还有泥?”黄濑仔细看着青峰身上的衣服。
                              “都是后面那两个笨蛋!说要摘什么鬼橘子回来给你们吃!”青峰生气地说。
                              “然后呢?”黄濑笑着说。
                              “什么然后?!没然后啦!”青峰不耐烦地抓了抓头发。
                              “室仔,我摘了几个橘子,你想试试吗?很好吃!”紫原拿出裤袋里的橘子出来给冰室看。


                              122楼2012-12-16 05:27
                              回复