乐活，听着特别神秘的一个名词。到底什么叫乐活，什么是乐活族，其实我也没搞清楚。所以！我特意做了一番调查，终于弄明白了乐活一族是怎么一回事儿。所谓乐活，其实是从西方传来的一种新兴的生活方式，而倡导这种生活方式的人群就是乐活一族。其实乐活，就是LOHAS的音译。而LOHAS就是英语Lifestyles of Health and Sustainability的缩写，意为以健康及自给自足的形态过生活，强调“健康、可持续的生活方式”。“乐活”是一种环保理念，一种文化内涵，一种时代产物。它是一种贴近生活本源，自然、健康、精致的生活态度。 那么乐活一族是怎样生活的呢？
1.不吃高盐、高油、高糖的食品，多吃蔬食。
现在，居民的膳食普遍高油、高盐、高热量摄入，“三高一胖”现象即高血脂、高血压、高血糖、肥胖等已成为威胁人体健康的重要因素。一般成年人每人每日油摄入量不宜超过25克，食盐摄入量不宜超过6克，超过这一标准，就易引起高血压、高血脂等慢性病。所以，乐活一族的日常生活就是要尽量将油、盐的使用量降低下来，并严格控制到外面就餐的次数，并且多吃蔬菜补充所需维生素及营养。
2.坚持每日补水，并倡导安全健康的饮用水。
乐活一族从来不等口渴了再喝水，感觉口渴已经是体内轻微失水的表现了。正常人每天平均耗水量为2000－2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。纯净水也不在乐活一族选择之内，因为纯净水中是不含矿物质等营养元素的，乐活一族选择的饮水方式是采用目前世界上最先进的MAZE经书技术。这个MAZE技术可不简单，可是以色列第二大食品集团研发的，可以有效滤除水中的各种有害物质，神奇的是，水中的有益物质，如钙等矿物质却不会流失！！难怪乐活一族这么追捧它。
3. 尽量搭乘大众运输工具、减少废气污染。
很多乐活一族都是有车的，但平时上班下班却愿意采用公共交通工具，因为这样能够减少废气的排放，即能多走路，又利于环保。有些乐活族还在微博上晒出自己乘坐公共交通上下班时的照片，欣赏沿路的风景，并表达出自己的感受：“采用公共交通工具，减轻了上下班高峰的车流压力，即有利于自己、又有利于环境。”
4. 积极参加公益活动，如社区义工，支教等
世界上有很多人需要帮助，也许乐活一族的一份微薄之力不能解决所有人的痛苦，但是不积跬步无以至千里，乐活一族热衷于参与公益活动，敬老院、学校、幼儿园，甚至是祖国边防都能看到乐活一族的身影。
1.不吃高盐、高油、高糖的食品，多吃蔬食。
现在，居民的膳食普遍高油、高盐、高热量摄入，“三高一胖”现象即高血脂、高血压、高血糖、肥胖等已成为威胁人体健康的重要因素。一般成年人每人每日油摄入量不宜超过25克，食盐摄入量不宜超过6克，超过这一标准，就易引起高血压、高血脂等慢性病。所以，乐活一族的日常生活就是要尽量将油、盐的使用量降低下来，并严格控制到外面就餐的次数，并且多吃蔬菜补充所需维生素及营养。
2.坚持每日补水，并倡导安全健康的饮用水。
乐活一族从来不等口渴了再喝水，感觉口渴已经是体内轻微失水的表现了。正常人每天平均耗水量为2000－2500毫升，体内物质氧化可生水300毫升，故每日应补充水分2200毫升，包括饮食中的含水量。纯净水也不在乐活一族选择之内，因为纯净水中是不含矿物质等营养元素的，乐活一族选择的饮水方式是采用目前世界上最先进的MAZE经书技术。这个MAZE技术可不简单，可是以色列第二大食品集团研发的，可以有效滤除水中的各种有害物质，神奇的是，水中的有益物质，如钙等矿物质却不会流失！！难怪乐活一族这么追捧它。
3. 尽量搭乘大众运输工具、减少废气污染。
很多乐活一族都是有车的，但平时上班下班却愿意采用公共交通工具，因为这样能够减少废气的排放，即能多走路，又利于环保。有些乐活族还在微博上晒出自己乘坐公共交通上下班时的照片，欣赏沿路的风景，并表达出自己的感受：“采用公共交通工具，减轻了上下班高峰的车流压力，即有利于自己、又有利于环境。”
4. 积极参加公益活动，如社区义工，支教等
世界上有很多人需要帮助，也许乐活一族的一份微薄之力不能解决所有人的痛苦，但是不积跬步无以至千里，乐活一族热衷于参与公益活动，敬老院、学校、幼儿园，甚至是祖国边防都能看到乐活一族的身影。
