同问，这个问题困扰我很久了。求大神解释

驼背就无需说了，那是明显的病态。气功的要求就是头顶虚悬，就好比百会穴有根丝线牵着你。当然这个悬之所以讲成虚悬，就是表明不让你硬性往上拔，要有虚灵的感觉。同时下颌要微收。同时脊柱要展开，你可以用力将脊柱挺直，然后再放松下来，好像将每个脊椎节拉开，再轻轻合上，然后保持这么轻松，松挺的感觉。这些动作配合好了，就有含胸拔背的感觉了。
当然，不亲身修习，可能我讲的这些你会不以为然，也明白不了其中的深意。所以最好的办法是要多实践。多练习，然后你再看上面的话，你会慢慢领悟的。

命们向后牵引，胸微含，肩窝内收，形成背部绷直称为拔背
弯腰弓脊所形成的是驼背

我告诉你，初学者要弄懂这个含胸拔背，先要把颈项向后挺。这样胸自然含了，背自然拔了。如果一味地含胸，弄不好就成了夹胸。