JM们 我身高167 由于寒假回国的爆饮爆食 将以前53KG的我 吃到了60KG 我死的心都有了 以前的衣服都穿不上 开学后同学都说我变了一个样 我就下决心把这一身肉减掉 我是从4月15号开始节食 也不是完全的绝食 每天只是吃黄瓜 西红柿 实在饿的不行 吃一个煮鸡蛋  这样坚持一个星期下来胃就变小了 基本就不会有食欲了（但是这一个星期确实很痛苦 做梦都梦到吃的）过了这一个星期  饿的时候可以吃一点面包或者虾条（因为虾条里边含钙） 主要是让胃不会有空空的感觉 不至于饿的恶心 心慌  在这期间建议服用维生素C和E 让皮肤不会粗糙 不会变黑 经过3个星期的努力 我现在体重55KG 我还要继续减  但是肚子上的肉不是那么轻易减掉的 那么就要运动 我现在每天晚上做120个仰卧起坐  真的很有效果 觉得肚子上的变硬了 不是以前那种坠肉了 好开心啊 还有就是新陈代谢的问题 仅仅节食排泄会变的很不好 推荐喝苦丁茶  要多放茶叶 泡的浓浓的 苦到喝的时候会感觉舌头麻麻的 JM们努力吧 这是我的一点心得 如果觉得有道理 跟我一起努力吧 加油  加油 我祝福你们  漂漂亮亮的一起度过美丽的夏天 
我还会来跟JM们讲自己的减肥心得 等你们的好消息