人有六大情绪：快乐、生气、伤心、惊奇、惊恐和厌恶。当你在产生这些情绪之时或者之后你便会做出一定的反应。生气会做出攻击，快乐会继续作为，伤心会引发离开，惊奇便会设法靠近，厌恶会设法离开，惊恐会选择逃避。所以，学会感受情绪，并且运用于排解消极情绪，分享积极情绪就显得至关重要。
生气是因为想得到却得不到，生气的多次重复会引发伤心，中间的过程是失望甚至是绝望。因此，千万不要轻易地让你想要珍惜的人生气，更不要多次的让他伤心以至于到了失望的境地。一旦步入伤心，你们的关系将难以维持下去。
快乐时行动指南，因为快乐，所以行为得以继续。我们应该尽量避免限制快乐的两种方式；
1.耗尽大脑中的多巴胺；正如古代所说的乐极生悲。
2.通过“适应性”来降低多巴胺的活跃程度。据美国调查显示：情人往往比爱人更具有诱惑力。因此我们要努力创造新鲜的活动氛围，让生活不至于乏味。
学会感受情绪，让生活更加美好！