看到贴吧里很多JM在开贴，要采用断食法来减肥。
每天只吃很少的东西，或者只吃某几样东西。
其实减肥是为了身体更加的健康，更加的美丽，更加的讨人喜欢。
我妈妈是在瘦身中心工作的，每天要接触很多客人。
在前来瘦身中心要求减肥的，有几种。
一种是真正的肥胖，由于不良的饮食及作息习惯，导致肥胖，称之为单纯性肥胖。
一种是内分泌失调，导致的虚胖和水肿。
还有一种就是非理性减肥。
对于一种来说，只要调节饮食，注意摄入及消耗的比例，并相应增加运动即可。
但即使是对于这样的肥胖者，瘦身中心也从来不会提出断食。原因有以下几点：
1.断食会造成身体严重的影响。由于摄入量急剧下滑，导致体内激素不平衡，造成各个脏器工作不正常，比如断食者会发现心跳加速，这是心肌无力的一种表现。心肌无力也是由于心脏供血不足，时间久了，会有T波平缓或倒置、心率不齐等问题。心脏的问题可能引发头晕、乏力，严重会造成休克，是十分危险的。尤其对于还要从事体力劳动的人来说，是万万不可取的。
其次，断食会造成抵抗力不足，最常见的情况就是经常生病。因为摄入的影响不够或者不均衡，身体就会与短板效应。爱美的姐妹不要认为抵抗力不足就是像林妹妹一样的弱不经风，更加招人怜爱哦！抵抗力不足还会经常伴随的疾病是面瘫~如果面瘫的话，那就毫无美感可言了。若要治疗面瘫，需要服用激素，激素的危害无需多言，首当其冲的就是人会发胖，会肿。然后激素肥胖可是要比单纯性肥胖更加难以减的哦~如果采用保守疗法，就是打经针或者针灸，同样是扎脸上的，每天都要扎，每个穴位都要扎。虽然经针比较细，但是总免不了留下个小红点，而且皮肤的伤口处是不能使用化妆品，否则会引起感染，导致皮肤脓包哦~
另外，断食会造成脑动力不足。这个所有试过断食的JM，一定深有体会。饥肠辘辘的时候，是不能思考深入的问题，用脑时间久了，就会头晕，注意力不集中，严重的还会晕倒~
再说对于内分泌失调的肥胖者，断食是更加没有效果了。
所谓对症下药，对于内分泌失调的朋友，首先是要调理内分泌。
内分泌失调有哪些表现呢？
首先，女性来说，大姨妈不准。大姨妈对女孩子来说有点烦，但是他绝对是女性身体健康的风向标。大姨妈的周期稳定，以及流量都是标志着身体的内分泌情况。我们不讲究一定是28或者30天来一次，但是，大姨妈的周期一定要稳定。这个月长了，那个月短了，或者这个月不来，下个月来，都是内分泌出现状况。
另外，是看皮肤。对于不是有脂溢性皮炎等皮肤问题的朋友来说，皮肤的状态也是内分泌的一个指标。比如女孩子在大姨妈前夕或过程总，在下巴上会有痘痘冒出来。这种就是内分泌痘。另外皮肤粗糙，变黄也都是内分泌的问题。
第三，体型。内分泌失调的人，往往是肚子容易胖，而且是鼓。可能身上其他部位很瘦，就肚子胖。当然也可能浑身胖的。
还有可以通过摸经络来判断是不是内分泌失调。
大腿两侧的胆经和肝经，大腿前侧的胃经，如果摸上去很顺，说明经络是通的，如果手用力摸上去，会一卡一卡，说明经络堵塞。
对于内分泌失调的话，一种是去医院就诊，配一点中药（这里推荐中药，西药副作用太大）来调理。或者到推拿针灸科，请医生进行针灸和推拿。或者自己用刮痧板，在经络上刮。
通过这些方法，治疗好内分泌失调的问题，减肥也就引刃而解了。
如果是内分泌失调还采用断食的话，会造成内分泌失调更加严重。
第一，瘦起来不容易，可能好几天或者几个礼拜都分量下不来。
第二，反弹快，通过断绝摄入，肯定会瘦，但是人是不可能不吃东西的，一旦开始吃，就快速反弹，甚至会一发不可收拾，那就太可怕了。
第三，使内分泌失调的问题更加严重，甚至是不孕不育。如果有JM已经发现在断食期间有月经周期紊乱的情况，那就要注意了，千万要停止。如果大姨妈有4个月不来就一定要去医院急诊，4个月是极限，再不治疗有不孕不育的问题。