7大基本营养少吃哪样都不行。详细的内容自己去发现，或者哪位大机霸补充一下，这些营养素对长肌肉的重要性。
蛋白质——赖以生存的基础营养素
脂肪——贮存能量的重要营养素
碳水化合物——获取能量的主要营养素
矿物质——影响生理功能的营养素
维生素——维持机体健康的营养素
食物纤维——焕发生理活性的营养素
水——构成生命的基本营养素