失眠，怎么办?_失眠吧_百度贴吧

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失眠，怎么办?

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本人15岁，以前从未有过失眠，不知为何这个月失眠了7,8次，1次是整夜没睡，2次是2点多睡，还有几次是12点多睡，我现在每天都要求自己10以前睡。一上床就要求自己不要想任何东西，要睡觉。可是偏偏睡不着。而且每天在路上啊，在校都在想，今晚怎么不失眠。求办法，失眠太痛苦了。我主要是上床后睡不着，一睡着直接天亮，中间叫也叫不醒

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来自手机贴吧1楼2012-10-31 18:30回复

补充一下，我主要是上床后睡不着，只要一睡着，直接就是天亮，而且早上还不想起来，闹钟响了，关掉，一闭眼又睡了

来自手机贴吧3楼2012-10-31 18:56

不感兴趣

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不算失眠，放开心态，保持作息规律，该做什么就做什么！

5楼2012-11-01 19:32

5楼说的对，你不是失眠，你是怕失眠而失眠。
强迫自己十点入睡，这样刻意的行为增加了入睡的压力。
建议你睡前做分散注意力的活动。
看幽默小说，笑话书，听英语，听收音机。
不要玩手机，可以听手机里的音乐歌曲。

IP属地:上海

6楼2012-11-01 21:25

每天吃核桃仁、生葵花籽仁100克，坚持几个月就好了。

IP属地:陕西

7楼2012-11-01 21:31

我这也是不间断失眠，就是一个星期里，总会失眠那2,3天，而且我喜欢计算时间，睡觉时想差不多过了多久，怎么还没睡着，想着想着就睡不着了。比如今天又失眠了

来自手机贴吧8楼2012-11-04 01:58

你会不会学习压力太大了呢

IP属地:爱尔兰

来自手机贴吧9楼2012-11-04 02:56

我们来谈论一下如何治好轻度失眠，大家都懂失眠都是由一两天没睡好，接下来害怕晚上睡不好，就开始失眠了。求高手回答

来自手机贴吧10楼2012-11-04 12:58

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