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好吧…亲们，减肥啦！摆脱肥肉！我要苗条…

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楼楼现在体重108，目标102
来自手机贴吧1楼2012-10-28 08:46回复
    4天5斤…楼楼办法比较温和…
    来自手机贴吧2楼2012-10-28 08:47
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      2026-04-02 03:07:36
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      先讲食谱吧，早饭我选择无糖燕麦，亲们也可以选择鸡蛋白
      来自手机贴吧3楼2012-10-28 08:49
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        午饭随便吃的，不过忌脂肪，瘦肉，鱼肉什么的可以吃的
        来自手机贴吧4楼2012-10-28 08:51
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          午饭吃到七分饱…
          来自手机贴吧5楼2012-10-28 08:52
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            吃完饭不要立刻躺下，洗洗碗，动一动，也可以选择坐着。半小时后可以躺下睡觉咯
            来自手机贴吧6楼2012-10-28 08:53
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              一点后就只有一根香蕉做晚饭了…七点后什么都不吃…
              来自手机贴吧9楼2012-10-28 08:54
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                还有减肥期间要杜绝一切零食，尤其是饼干
                来自手机贴吧11楼2012-10-28 08:57
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                  2026-04-02 03:01:36
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                  讨厌香蕉的亲可以选择改为苹果，奇异果，木瓜，西瓜。后两者注意量就好了
                  来自手机贴吧13楼2012-10-28 09:00
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                    亲有问题可以问哦。
                    来自手机贴吧14楼2012-10-28 09:01
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                      然后关于药物的问题，不怕拉肚子的亲可以吃，我男人用了，拉了一个星期，心疼死了
                      来自手机贴吧15楼2012-10-28 09:03
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                        我把每天的白开水换成茶……可以加快新陈代谢…
                        来自手机贴吧16楼2012-10-28 09:04
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                          我同学喝黑咖啡，效果比较明显，但是我们运动少，导致他尿特别多
                          来自手机贴吧18楼2012-10-28 09:06
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                            亲们还可以吃复合维生素B，以最少的用药量吃。药店买就两块钱左右…维生素不会有减肥药那么大副作用，只是加快新陈代谢的
                            来自手机贴吧19楼2012-10-28 09:09
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                              2026-04-02 02:55:36
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                              然后关于运动的问题…楼楼选择慢跑，时间是早饭后和晚餐后（就是吃完香蕉后）。
                              来自手机贴吧20楼2012-10-28 09:11
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