打卡177天，周7
今天不打球，去爬白云山。
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老卡，问一下你的情况：戒断的3年里一只没碰过吗？按理说2年就没问题了呀。。。
老卡楞子: 呵呵，在这三年里，我大部分时间都没碰过，可是慢慢的就又大意了，在安逸的环境里、我又被周围的人给影响回去了，在连续的几场酒局里，突然发现自己居然开始主动买烟了，完了。如果在继续下去，我又会回到三年前。。我害怕啊！！所以我决定重新回来，继续打卡。。和大家交流、学习直到“仇恨香烟”
sonofwind20102: 回复 老卡楞子 :哈哈，我猜就是这样，要是3年一只不碰的话，也不至于这样失足。是的，‘仇恨’之后，你就不惦记它了。

打卡178天，周1
上周和HCY吃饭时他说他2个同学的父亲前不久因为感冒发烧而检查出来肺癌晚期，两位都是70岁左右、不抽烟不喝酒不打牌的知识分子。我没敢把这事儿告诉老爸，老爸这些天正在给自己打气，以备肺癌的可能。
不抽烟也可能得肺癌，但我还是坚决不抽。戒烟和肺癌等疾病无关，和健康其实也无关 - 我只是害怕再次被奴役、被魔鬼死死缠住。

打卡179天，周2
昨天感冒没有游泳。原因是前天热水器没气了（送煤气的小店多半没罐满），我前后折腾、等待，才换煤气一个月、没想到缺气这事儿，结果第二天傍晚就倒下了。天有不测风云，即便是我‘争取每天都锻炼’，其实也还是有很多时间是无法锻炼的。所以，我以往那种‘每周争取2次’的思维方式其实就已经把2次降到1次了。

打卡180天，周3
感冒症状不那么严重了，估计是昨天下午卧床和晚上热水泡脚30分钟的原因吧。以后如果出现类似感冒易发情况（比如穿衣少、被雨水淋、洗澡无热水等），就要马上（不可迟疑）用热水泡脚半小时。泡脚本来也不麻烦，而且还能看PPS网络电视。

打卡181天，周4
今天感冒比昨天差，不知是否昨晚游泳35分钟的原因。生病的感觉真TMD的不好，以后我要做一个健康记录，不然就不知道每年生病几次了。

打卡182天，周5
连续3天病怏怏的，感觉颇为不爽。于是动念头，准备整理一些预防感冒的方法。和戒赌一样，虽然会花些时间，但只要成功阻止一次就都捞回来了。
另外，也准备在戒断半年之际，开一个新帖，把旧日记里的精华帖放上去，便于自己和戒友们
阅读。

打卡183天，周6
感冒真是要命啊。。。该睡觉的时候睡不着，起床一个多小时又累的不行，混身虚汗还觉得冷。有时候头脑清醒，想做些事儿，可不幸的是，一个鼻子堵住了，没多久又昏昏糊糊。本来计划周末去北边小旅游一下的，现在只能取消。一定要牢记这种糟糕的感觉啊！！！

打卡184天，周7
今天感觉略好，但是体力还没回复，依旧怕冷，唔得严严实实。11点把早饭午饭一起吃了，随后在家看BBC战争纪录片打发时光。给老爸电话，他说预防感冒还要：1）热了出汗不要马上脱衣服，否则几分钟就会感冒；2）冬天不要在户外太久。

打卡185天，周1
昨晚睡觉前就觉得感冒好了，睡觉也不必多盖一床被子了。今早起床精神很足，这次算是熬完了，前后6天，如果中间不游泳的话也许3天就结束了。不能好了伤疤忘了疼，我还要继续提醒自己预防感冒的工作。

打卡186天，周2
本来以为186天才是半年的，用计算器一算。。。365/2=182.5。。。早就过半年了，算术没学好害死人啊。。。
感冒症状基本消失，天热（办公室21度）就没穿外套了。今天不敢运动，害怕死灰复燃。淘宝的生姜末到了，好辣，这算是一个重要的感冒药了，其他中药吃了40年都没什么用、也就懒得吃了。

打卡188天，周4
感冒痊愈，昨天打球25分钟。今晚计划游泳去。

打卡189天，周5
昨晚游泳45分钟，听戒友日记。

打卡191天，周7
周六花了150元坐‘广之旅’的团去北边肇庆的鼎湖山（没去有名无实的七星岩），如果不用旅行社要花300元，当天去当天回，比白云山好多了。
今天上午打球。晚上看看有体力的话再游泳。

打卡192天，周1
新的一周开始了，昨晚游泳45分钟，回来后穿的不多、整理了一个多小时刚淘宝的《郭德纲相声11G》，害怕感冒就赶紧喝姜汤、多盖一层被子。今早没有感冒迹象。以后对待可能的感冒，宁肯神经兮兮地预防，也不可掉以轻心、麻痹大意。