减肥中会出现很多问题，比如平台，比如运动后体重反而增加。我想说，这些都正常，要调整好心态，减肥不是一天两天的事情。你至少要以一周或者一个月为单位来看效果。不要一天体重没变 或者增了就开始懊恼。这些都是暂时的，只要坚持就会有效果，只要坚持，对自己狠，想不瘦都不行


你现在可能很有食欲，很想放弃，但是我很高兴你在这个时候先来看了这封信。
你又想说“去他妈的减肥”，然后狂吃一顿了吗？你可以这样做，但是你要知道，你这样做的同时又一次放弃了证明自己的毅力，又一次放弃了美丽的机会，又一次放弃了生活已经为你准备好的惊喜。
如果你这样做了，明天，明天的明天，以及无数个未知的明天，你都只能羡慕别人的好身材，只能望着漂亮衣服叹气，只能后悔自己的一时冲动，感叹自己的最美丽的青春又少了一天，而离理想中的形象却一步也没有近，或许越来越远了。你想要的并不是“你不肥”，你要的是“瘦”
你想说，“今天真的忍不住了，今天爆了，明天开始猛减”，是吗？别再这样做了。你忘记了自己多少次为自己找了这样的借口，又失败了多少次吗？你忘记了放纵自己的食欲之后后悔的感觉了吗？想吃，忍不住，很难受；吃了，后悔了，一样的难受。听到被人的种种关于你身材的评论，同样难受！！
你走进了一个让你痛苦的死循环，走出去的方法不是一遍又一遍的重复，而是坚持，坚持到肥胖不再困扰你的时候。到那时，你有了美丽，并且你也不用再难为自己。长痛不如短痛！
你难道就喜欢别人对你不堪入目的身材指指点点？
女人一生中，一定要美丽一次，这种美丽，我指的是通过自己的坚持和努力，从外到内的蜕变一次，做到你能做到的最好。
每天看一下这封信，多多激励自己，其实你真的可以。。。。。


管不住嘴，下场绝对就是你在体重秤前的悲痛欲绝悔恨不已！
然而，后悔过后,面对爱吃的，大脑依然出现以下信息：
哎，减肥不差这一顿啦～
这是最后一次，最后一次啦，下次绝食！
我饿了这么久，该犒劳犒劳自己了吧！
今天再放纵一天，明天再开始减肥！
啊！！！去他的减肥吧！真爱我的人是不会在乎我的体重的！
••••••
无穷无尽的借口，这就是胖子的悲哀！
减肥的人最怕心情浮躁
大喜大悲，因为情绪一激动就容易暴饮暴食！
所以要减肥，必须要保持那种，平稳的心态！很重要！
不能急，不能躁！
减的多了别太高兴，因为很可能一高兴就吃多了！
减的少了也别太难过，也可能会一闹心发脾气去暴饮暴食


减肥要管住自己的嘴 迈开自己的腿 减肥，是为了让自己更美。
减肥，是为了让自己更自信，
减肥，是为了证明自己其实也很优秀！
所以减肥是一件很美好的事情。。

楼楼现在多重？

楼楼 我也想加入！

亲们~一定要坚持到底~~不抛弃~~不放弃~~

时候不早了~~我要睡觉觉了~~亲们~~晚安安~~~~

我都不知道为什么。明明没怎么吃东西 还是会胖。 T T

明天见喽~~~爱你们~~~

我去~一看到这张我就闹心 这是一个人吗 这是一个境界吗 别说男人看她眼光会不一样 我看了都不一样了

怎么我回复的不见了？

减肥很辛苦 心情又容易烦躁 有什么事来吧里说说吧 姐妹们一起分担

楼楼,拜托你i教教我怎么去复食吧,我现在真的不知道怎么复食了,是一直吃稀饭吗,大概要多久才可以像i以前ishu一样正常的吃饭有时吃吃零食,还是以后一直都要像现在一样,我现在好彷徨,很低迷了,我一直用蔬菜水果节食的,可是现在我想用过午不食的方法我又很怕反弹,楼楼,怎么办,我好彷徨了

大家把自己的称呼都报上来 方便沟通~