先过早…再过午…最后慢慢复食

没人………我午休结束也去上班了………拜拜

刚刚和我哥一起买了好多吃的，但我一点也没吃都给他吃了，现在为止还只有茶水

现在怎么突然觉得好饿啊，肚子在起义了…哼哼，这次你不会成功的了

减肥其实很简单很轻松的，就是改变一下饮食方法，限制每天脂肪的摄入量，使身体储存的脂肪燃烧、减重。
肥胖是指体内脂肪堆积过多或不均匀，导致体重增加，是一种慢性病。 导致肥胖的原因有很多，内因是：1、肾上腺皮质亢进，2、胰岛素过多，3、甲状腺机能低下，4、遗传。外因：1、心理因素，2、饮食习惯，3、工作应酬，4、运动量少、热能消耗少。
肥胖引起的一些慢性疾病，如：高血压、糖尿病、脂肪肝、不孕不育、心脏病、结石等是正常人的3-5倍
脂肪是脂溶性癌细胞的运载工具，为癌增强剂提供来源，抑制人体免疫反应。
减肥不仅是为了苗条的身材，更是一种健康手段。
通常的减肥方法：1、吃药，是药三分毒这是没人不知道的；2、过度运动，慢跑40分钟脂肪才开始燃烧，剧烈运动会消耗大量体能，饥饿感强烈接着吃更多，不减反增；3、节食，靠节食断食偏食减肥赢得了曲线却失去了健康，营养比例严重失衡引起内分泌紊乱，月经失调，甚至大脑功能、情绪受到不良影响，人显老、憔悴、皮肤松弛。4、减肥茶，其实就是泻药。5、抽脂，治标不治本，症状没有明显改变，很快又恢复原样。
吃的减肥是最健康的，因为肥胖是我们把脂肪一点一点吃进体内积累起来的，所以我们就把脂肪吃出去，我们应多吃些蛋白质（分解脂肪的），适当吃些碳水化合物和营养素，再用排毒的果蔬把体内分解脂肪产生的垃圾排出体内就OK了，果蔬是治疗便秘最好的东西。我的很多朋友同事都是这样减下来的，而且身体也特别健康。不用吃药、不用挨饿、不用剧烈运动、百分百有效不反弹。我可以把详细资料的文件给您发过去。
餐单是蛋白质百分之七十、碳水化合物百分之二十，加上人体所需的营养素。每天走一万步以上，上下班逛街就能完成。每天至少喝六杯水。
我们不但要瘦，还要瘦而美丽，瘦而紧致有弹性，瘦而更有活力；彻底告别瘦但皮肤松弛，瘦但满脸斑点，瘦但憔悴，瘦但病怏怏！
通过这种科学的符合人性的减肥方法，不但让我们瘦身成功，而且让我们变得更加自信、美丽，同时能调理好因为不健康的生活方式引起的慢性疾病。
我们不但要瘦而美丽，还要健康。健康无价，永远不要和健康谈条件，因为您输不起!!!!!!!
愿健康、美丽、幸福、财富、保障伴您终身！！！！！！！！

亲们，我回来了，

回来的路上肚子一直在咕咕叫，还有我刚才照镜子没看出来变化，可能真的要等5到7天才能看出来吧

大家都午睡了吧，我是肚子一直很饿啊，头还有点晕，减肥真的有太多的苦了，以后再也不给自己罪受了别人都是吃一点就好了，人家那是从小养成的习惯，你呢，你吃就拼命的吃，好像就你最饿就你最能吃，可结果呢。总是在吃下去长胖的时候后悔有什么用，失去了才知道珍惜吗？不要在对自己不负责任了，你的身体不是你这样来回折腾的，把握这最后一次的机会，好好的，安安静静的，狠狠的就这样下去吧，以后要好好对待自己的胃，好好对待自己。

能走到今天说明你已经拒绝了很多次的诱惑，那就再坚持一下下，一下下，漂亮的自己在不远处等你，你又离他近了

多么令人羡慕的身材啊，18天后的我会是什么样的呢。期待啊

下午好~瞬间觉得胃小，中午吃的好少

一会儿楼楼要考试了，现在感觉心都快跳出来了………