山地车上坡技巧的训练是骑行训练里面非常重要的环节之一。有的骑友在上坡的时候前轮会抬起来，这是因为他没有掌握上坡时重心和姿势的控制。经过一段时间的山地车上坡技巧想训练以后，你会发现上坡骑行也不是难事。
山地车上坡技巧的训练是骑行训练里面非常重要的环节之一。有的骑友在上坡的时候前轮会抬起来，这是因为他没有掌握上坡时重心和姿势的控制。经过一段时间的山地车上坡技巧想训练以后，你会发现上坡骑行也不是难事。
长上坡
调整你的骑乘姿势可以让爬长坡变得更容易。
第一步：当坡度变陡时，弯曲你的手臂并且坐得更靠近座垫前端，这个姿势能让踩踏最易于出力，同时也能帮助平衡。
第二步：试着让你的上半身尽可能的不要出力，避免在出力过程拉动把手。在爬坡时你的最佳姿势应该是让你的手臂不需出力，甚至可以只用你的指尖去操纵方向。
图片解说：正确坐姿踩踏示意图
上坡技巧：陡上坡起步
大家应该常常会在陡坡中间要上车时觉得很困难吧？你应该学会要怎麽在这样的情况下开始骑乘。
第一：档位要先设轻 (前小盘 –
后大飞轮，3x9/8/7)
你可以站立在座垫前方或坐在上面，但车身的角度必须保持直立。
第二：你的习惯起步那端的踏板应设在10点钟方向
第三：身体向前倾，手臂弯曲且胸部下压，防止车身在你起步时往上浮
第四：第一步的力道必须能提供足够的动量让你能快速地踩上另一只脚，并且要准备好在前两三次踩踏会略为失去平衡
第五：视线向前看着要到达的点 –
只要你向前看且保持踩踏，你就会逐渐往视线方向前进。不要死盯着你的前轮，不然你就会往他的方向走，而不是往你要去的方向。
第六：加快踩踏速度以提供足够的动量与平衡
第七：保持你的踩踏频率直到通过这个地形
山地车上坡技巧的训练是骑行训练里面非常重要的环节之一。有的骑友在上坡的时候前轮会抬起来，这是因为他没有掌握上坡时重心和姿势的控制。经过一段时间的山地车上坡技巧想训练以后，你会发现上坡骑行也不是难事。
长上坡
调整你的骑乘姿势可以让爬长坡变得更容易。
第一步：当坡度变陡时，弯曲你的手臂并且坐得更靠近座垫前端，这个姿势能让踩踏最易于出力，同时也能帮助平衡。
第二步：试着让你的上半身尽可能的不要出力，避免在出力过程拉动把手。在爬坡时你的最佳姿势应该是让你的手臂不需出力，甚至可以只用你的指尖去操纵方向。
图片解说：正确坐姿踩踏示意图
上坡技巧：陡上坡起步
大家应该常常会在陡坡中间要上车时觉得很困难吧？你应该学会要怎麽在这样的情况下开始骑乘。
第一：档位要先设轻 (前小盘 –
后大飞轮，3x9/8/7)
你可以站立在座垫前方或坐在上面，但车身的角度必须保持直立。
第二：你的习惯起步那端的踏板应设在10点钟方向
第三：身体向前倾，手臂弯曲且胸部下压，防止车身在你起步时往上浮
第四：第一步的力道必须能提供足够的动量让你能快速地踩上另一只脚，并且要准备好在前两三次踩踏会略为失去平衡
第五：视线向前看着要到达的点 –
只要你向前看且保持踩踏，你就会逐渐往视线方向前进。不要死盯着你的前轮，不然你就会往他的方向走，而不是往你要去的方向。
第六：加快踩踏速度以提供足够的动量与平衡
第七：保持你的踩踏频率直到通过这个地形
