2015.1.2 周五 晴
体重：暂无数据
运动：只有110个仰卧起坐
全天只有自助晚餐，吃的挺多..


第一次来金钱豹，从此一生黑。
从未见过那么小的雪蟹腿；
三文鱼不新鲜；
从未见过蜡么硬的牛排还不如路边山寨牛排店的；
餐盘磕的都是豁口，也不知道更换；
服务生高冷，都在扎堆聊天，也没人收拾桌子上的空盘；
最让人恶心的就是桌子上这小广告了，尼玛脏兮兮的几个月没洗过了！！！沙县小吃都比你卫生！！！！！令人作呕！！！！！！！！
以上仅仅是本次就餐令人不满的一小部分，238一位这档次就这标准么？
总结一下，郑州金钱豹，渣一样的存在！

2014.1.4 周日 晴
体重：86.9
运动：骑车30公里，仰卧起坐110个
早餐：无
午餐：无
晚餐：两个桔子，一个橙子，一根秋裤，一个柚子

2015.1.5 周一 阴
体重：85.1
运动：骑车45公里，仰卧起坐110个
绝食的一天
没有吃的...配个什么图好呢

刚缠了个意大利国旗配色把带

2015.1.6 周二 阴
体重：84.9
运动：骑车30公里+台子1小时，仰卧起坐110个
又是绝食的一天，今天配点什么图好呢？
COLA is life!

2015.1.7 周三 晴
体重：84.3
运动：骑车约40公里，仰卧起坐110个
绝食失败
全天吃掉共计一个菠萝

一碗牛肉汤（内含一个香菇，两块红萝卜，一块白萝卜）

一盘酸辣绿豆芽

少量翔拌豆腐（误），超级好吃！

2015.1.8 周四 晴
早餐无
午餐：牛肉汤和豆腐
吃饱好爽啊

2014.1.8 周四 晴
体重：86.7
运动：骑行台1小时，仰卧起坐110个
晚餐：沙拉一碗

买买买！不买还是人？

真是令人恐慌，也没吃多少啊

2015.1.9 周五 晴
体重：85.8
运动：骑车约50公里
早餐：牛肉汤一碗
午餐：无
晚餐：菠萝+番茄酱
今天真是好忙，忍饥挨饿的搬砖，体重还是没有回复...不淡定

2015.1.10 周六 晴
体重：84.7
运动：骑行台一小时 ，仰卧起坐110个
母亲大人想吃海鲜，于是lz做了点菜...


空有一身好武艺，却报国无门！！！！！！！恨哪
可怜的楼主只吃了一个菠萝和几块萝卜，配番茄酱。


最近超喜欢番茄酱，每天回家都会看到lz在装死……

2015.1.11 周日 晴
体重：87.4 一日回到解放前
运动：骑车133公里，含爬坡路段
早餐：因为天冷，就把沙拉加热了下，难看死

午餐：去爬了小关山，吃的农家院，超实惠，图中菜不全。大量肉，二两酒。

晚上回到家，冲了个澡就赶去吃第二顿烧烤大餐，巨量肉，三两酒。我真不喜欢喝酒啊
到小关山顶，休息中，穿骑行服可显胖，就不发了

还是自己忍饥挨饿比出去结伙运动能减肥啊

2015.1.12 周一 多云
体重：84.5
运动：骑车约33公里，仰卧起坐110个
又是绝食的一天，配点啥图好呢？

就是你了，小火龙！

2015.1.13 周二 多云
体重：85.1
运动：骑台子1小时，仰卧起坐110个
早餐：无
午餐：无
晚餐：去蹭了顿大餐了...嗷好饱！！（无图）
沙拉教程，今天现做的
step1.精选新鲜食材，（生菜、玉米、洋葱只用了图中一半的量）

step2.玉米、洋葱、土豆蒸熟（土豆切开后蒸得快）

step3.生菜番茄装盘(毫无技术含量的一步)

step4.调制沙拉酱，无糖酸奶一袋，盐、黑胡椒，番茄酱、蒜末、野山椒、辣椒面、生抽、醋各少许，混合。

step5.玉米不需要搅拌，直接装盘。将蒸好的土豆和洋葱混入调味的酸奶中，搅拌机充分搅拌，即成糊状沙拉酱。颜色口感都神似千岛酱。倒上去就可以开吃啦！减肥就指这个活了……

另外附带刷新在家门口的阿花

2015.1.14 周三 多云
体重：82.6
运动：骑车33公里，仰卧起坐110个
早餐：无
午餐：西瓜半个，沙拉一盘。


晚餐：无
下图是晚上给母亲大人做的木瓜牛奶，总觉得缺点啥点缀的。比如蛋糕店会用的那种彩色奶油小段。

今天掉了5斤，好飘啊。

2015.1.17 周六 晴
体重：83.0
运动：骑车约215公里（带坡）
早上起来先吃早饭，敞开吃。大号菠萝+酸奶+番茄酱
路上喝了碗胡辣汤，整个人瞬间燃起来了。

西北偏北，第一站获嘉。休息只有两三分钟。好累啊，汪！

然后……就中奖了。换胎的时候心急，换废了一条备胎，感谢同行的骑友，给了我很大的帮助。

午餐：在山脚下薄壁镇的薄壁阵，吃了午饭，一碗米，还有大肥肉！！！！

是个主卖扣碗的饭店，味道还行，反正是饿了。四个人四个菜。
因为四个人中，我实力最弱，所以多吃了点，储备体力。

吃晚饭，开始爬坡。
不得不说，冬天的景致一般，而且一路疲于奔命，没拍几张照片。

12公里的坡，渣腿的楼主花费了57分钟才登顶，图中左边的山马大叔嗖就超了过去，真是太凶残了。

到达终点，过了山东，就到山西了……是山洞。海拔约700m，缓坡。山洞那边路况较差，不适合公路车行进。
《我们仍未知道那天所爬的山的名字》

刚到坡顶，还没休息两分钟就开始折返。
下坡楼主终于碾压了其他人，一定是体重有速度加成！
上坡如吃翔，下坡如拉稀。

山脚下，休息片刻，发现接近pro的选手们都比较怕冷。

就是这座山蜡

去程基本都在35-38avs，简直让人崩溃，这三位都要成神了。
返程25-30avs，瞬间堕为凡人，应该是为了照顾我这菜鸟吧。
返程在黄河桥上的一张夕阳

然后就到家了。晚餐：又一个菠萝+番茄酱，还有桔子。

补拍一块补给巧克力，去程路上吃掉的。很小的一块，比卡片还小。

今天喜闻乐见了两次，买了彩票期望真会中奖吧。

最后感谢小光的支持，让我有信心坚持下来。