咖喱一碗，百吃不厌

我这两天也吃不少，还好体重没涨。

我昨晚喝了一杯番泄叶茶清肠，凌晨时肚子各种疼，跑了几趟卫生间，今早体重118斤，快了快了，赶快到112斤我就不减了，同事们都让我不要再瘦了，看着好单薄。我一定要达到目标。

儿子一直在县里跟着我妈，打算过年放假领回我身边几天，让我妈歇歇，估计假期间得值一天班，到时只好把儿子带到医院跟着我上班，无语……

这个时间正在看河南民生频道，说那个啥汤呢，突然想到楼主发的。但没找到楼主发的、

今天最后一天当大爷，这两天涨了两三斤，明天开始继续前面的节奏，加油！！

2013年1月21日 星期一 （阴） 体重：69.6kg比昨日轻了0.2kg，比较满意！
早餐：2个香菇肉馍+一碗小米粥
中餐：300ml黑咖啡+3块核桃酥
晚餐：半个柚子+4个核桃+一个酥糖+150ml雀巢白咖啡
运动：17点-18点半 腹部运动+50俯卧撑+一小时跑步（10km）
总结：上午带着儿子打了吊瓶，今天一天相当困，开了一天车喝了3杯咖啡了，明天老婆带儿子回娘家玩，哥终于可以清闲几日，体重离年前69kg的目标还差1斤！继续卖力跑步！
我可怜的中餐！明天哥要去吃牛排粉！

2013.1.21 星期一 阴
体重100.0
终于
午餐：柚子三块（无图自行补脑）
晚餐：无

运动：骑自行车15.8公里，仰卧起坐60个。

……我快饿死了 厨艺都那么好

饭菜好丰盛。。。。。。。。。。。要我，。我忍不住。

冬天减肥不是说说那么容易

啊哈哈 我喜欢美食帖 而且我觉得胖大叔好好玩，我来跟这个帖了
胖大叔加油 要达到你的目标
我现在也是100 不过是100J 目标80
我也要参照你的食谱弄 不过你们那边的东西我们这边好多都没有

想问下大叔做咖喱的食材 看起来好好吃 我自己做咖喱放牛肉洋葱，你放的啥？

2013.1.22 星期二 多云
早餐：咖喱加蒸南瓜，连续四顿咖喱好爽。