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腰痛

是女性最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛酸软无力。劳累或房事后加重。中医理论中腰为肾之腑主生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛表现为腰部冷痛、腰膝酸软无力。女性每月月经失血过多同时孕育、生产都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。
2、寒湿性腰痛 此类腰痛主要是腰部受风寒侵袭引起痛感为局部(腰部偏上)疼痛表现为冷痛阴雨天加重。
3、血瘀性腰痛 腰肌劳损或扭伤引起局部瘀血以及气血运行不畅而导致血瘀性腰痛这种腰痛也比较常见痛感表现为局部刺痛和针扎样痛。这种情况首先要排除器质性疾病如腰椎间盘突出、肾结石、肾炎等。器质性疾病引起的腰痛持续时间会比较长早期与血瘀性腰痛不好区分应该进行检查。
4、盆腔炎 盆腔炎等炎症引起的腰痛与男性腰痛完全不同是育龄期女性较常见的腰痛。盆腔炎和宫颈炎引起的腰痛临床上比较常见。痛感为腰骶部酸困疼痛伴有小腹坠痛、白带增多等

1. 正确的动作姿势。腰疼的朋友们一定要经常保持正确的姿势，不管是站着还是坐着，都要保持好正确姿势。有的人喜欢弯着腰站着，坐着的时候喜欢前倾这样都是不行的，不正确的姿势很容易让腰间压力增加，肌肉长期处于紧张 状态，就容易损伤关节
2. 腿部的锻炼。锻炼好腿部对于腰疼的人很重要，经常做一些腿部的运动，适当跑跑步，做做蹲起增强一下腿部的力量。腿部有足够的力量可以分担腰部和背部的负担，有效地缓解腰疼的症状产生
3. 背靠着硬物锻炼。在清晨起来的时候，可以把背靠在树上或者是其他的可以倚靠的地方，轻轻的靠在上面保持几分钟在靠上去，这样可以有效地刺激腰部神经，会感觉的很舒服。
@小宇宙冲