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回复：暴减日记（目标：一个月30公斤）

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我要瘦成一道光，照亮那些减不下去的胖子们…
来自手机贴吧18楼2012-10-21 09:50
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    我要瘦成一道光，照亮那些减不下去的胖子们…
    来自手机贴吧19楼2012-10-21 09:51
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      2025-12-16 04:40:58
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      2012年10月21日，七十个跳绳为一组，十五组：正正正。达成，坚持，我一定要减下肥！！
      来自手机贴吧20楼2012-10-21 10:05
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        每餐配方相隔六个小时，建议一天两餐，第一餐上午九点左右，第二餐下午三点左右。晚餐水果，睡觉前四个小时不进食。
        来自手机贴吧21楼2012-10-21 10:07
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          2012年10月21日，10个蹲起为一组，十组：正正。达成，坚持！我要完成我的暴减日记！！
          来自手机贴吧22楼2012-10-21 11:33
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            2012年10月21日，方案2。蔬菜菜心，一斤，青椒；肉类，鱼肉，鸡心。摄入量按，蔬菜70%，肉类30%。
            来自手机贴吧23楼2012-10-21 13:26
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              2012年10月21日，午餐，方案2。蔬菜菜心，一斤，青椒；肉类，鱼肉，鸡心。摄入量按，蔬菜70%，肉类30%。
              来自手机贴吧24楼2012-10-21 13:27
              回复
                我是半小时上体训练。训练到肌肉酸痛。然后一小时跑。我男孩子。
                来自手机贴吧25楼2012-10-21 14:48
                收起回复
                  2025-12-16 04:34:58
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                  今天早晨一份瓦糕 一小份 只吃了多半
                  午餐没吃
                  晚餐没吃
                  吃了善存 一会去吃个黄瓜
                  来自Android客户端26楼2012-10-21 16:21
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                    2012年10月21日，晚，跑步两圈，走路两圈。目标跑步四圈，未达成。还要继续努力！！晚餐，一个苹果，两个橘子。73.2kg
                    27楼2012-10-21 21:54
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                      姓名：丽东东
                      身高：172cm
                      初始体重：145J
                      现在体重：138J
                      短期目标：130J（月底）
                      终极目标：125J
                      
                      28楼2012-10-21 22:00
                      收起回复
                        今天在跑步的时候想到三样，亲人，朋友，梦想，跑累不怕，不要停。这三样会一直支持我，我可以的！坚持！坚持！
                        来自手机贴吧29楼2012-10-22 17:59
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                          2012年10月22日，早餐三片面包，一杯脱脂牛奶。晚餐，茄子，苦瓜，菜心!加油！
                          来自手机贴吧30楼2012-10-22 18:05
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                            爸爸平时不爱笑，他最期望我能当兵了，我得减下肥才能去！我只要减下肥，他一定会很高兴的！
                            来自手机贴吧31楼2012-10-22 18:06
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                              2025-12-16 04:28:58
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                              73.3kg
                              来自手机贴吧32楼2012-10-22 19:33
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