睡眠问题

我一般12:00入睡，3:30左右就醒了，再睡就困难了，即便睡着感觉不是深睡眠。早上，8:00起床，精神不是太好。感觉每晚睡眠就是4个小时。这种睡眠几年了，希望贴吧的同志给予帮助解决。

我最近吃抗焦虑的药吃的和你一样，呵呵，每天都这样，然后医生加了安定类药物，现在睡眠好多了，但是不吃安定还是早醒……我入睡没问题，就是早醒，我想晚上多锻炼锻炼应该会好的

不感兴趣

开通SVIP免广告

楼主！4年了，有没有找找原因？年龄不是主要原因

是的，你从事什么工作？

睡眠不好是多种原因引起的，但是保持良好的心情，多做一些有氧运动，平时注意生活规律，多吃一些清淡的食物配上翅果油的调理相信睡眠质量一定会有所提高的。

现在不是好多那种太空记忆成人枕吗？不是说可以帮助睡眠吗？

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

分享到: