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回复：【10月17日开始减肥，体重59kg，目标48kg，坚持】节食直到目

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【9个坏习惯让你体重激增】①不吃早餐②睡前吃东西③暴饮暴食④饿着不吃更容易堆积脂肪⑤边吃边做事容易吃过量⑥吃得太快会摄入多余热量⑦饮水太少影响新陈代谢⑧吃水果和蔬菜太少损失营养⑨饿着肚子购物易进食垃圾食品。减肥滴TX务必统统戒掉~！！ 
937楼2012-12-05 21:15
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    科学减肥法
    1、 在牛奶和豆浆之间，选择后者。
    2、觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。
    3、如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯。
    4、多喝酸奶。
    5、无论什么原因，都别抽烟。
    6、在食谱里添加杂粮和蔬菜 。
    7、饮绿茶胜过红茶。
    8、重视早餐多过晚餐。
    9、控制盐的用 。
    10、起床后先刷牙，再喝水。
    938楼2012-12-05 21:15
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      2026-04-25 22:04:51
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      今天中午
      即冲豆浆一瓶
      948楼2012-12-06 11:53
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        今天吃的很少。吃点豆腐和土豆菜～恩 希望元旦时候一百斤就好了
        来自Android客户端965楼2012-12-07 14:54
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          各位姐妹们也要继续减肥！不成功就只有一直在减肥吧了！
          来自Android客户端966楼2012-12-07 14:54
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            心情不好很不好、唉唉。没胃口起来更好
            来自Android客户端967楼2012-12-07 18:25
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              感觉最近还是那么胖。。。心情很不爽！明天不想吃了
              来自Android客户端971楼2012-12-08 17:29
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                今天只吃了一个香蕉。不想吃饭了 就这样
                来自Android客户端974楼2012-12-09 12:00
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                  2026-04-25 21:58:51
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                  总结了半天。适合我的减肥还是燕麦减肥。今天开始
                  来自Android客户端977楼2012-12-10 07:47
                  回复
                    今天没胃口。。。。。开始燕麦减肥了。吃了一个香蕉一杯燕麦
                    来自Android客户端979楼2012-12-10 11:12
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                      刚刚又吃了一个香蕉寝室人给了一个小面包
                      晚上不吃了
                      本楼含有高级字体980楼2012-12-10 11:59
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                        生命在于减肥！我要瘦
                        来自Android客户端982楼2012-12-11 17:08
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                          一口吃不成胖子。但是胖子绝对是一口一口吃出来的！我没有放弃！我继续减肥
                          来自Android客户端983楼2012-12-12 12:44
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                            今天早上喝了一杯黑咖啡。胃不舒服。今天希望坚持。也就不吃了
                            来自Android客户端984楼2012-12-12 12:45
                            收起回复
                              2026-04-25 21:52:51
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                              现在都已经上床了，，，玩电脑中
                              黑咖啡第一天成功了 只喝一杯咖啡
                              胃还真的有点不舒服 恶恶的感觉
                              食欲不大了
                              GOGO
                              黑咖啡来个几天让我瘦的快些
                              本楼含有高级字体985楼2012-12-12 17:42
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