早晨60分。体验：1、呼吸变细，慢慢的由内呼吸代替外呼吸;2、心念变细，由觉知代替心念---代替语言；3、身体变的柔软轻安到无我。第三条是自己的想出来的，有轻安得感觉，但没达到无我的状态。但感觉会的。

专注呼吸。心吸相依。止息时间加长。希望静态中‘看’见念头的升起。加油吧。戒-----定------慧是佛说的，是真理。

知之一字众妙之门-------达照法师语。专注呼吸60分，略有昏沉。

70分钟。‘吾常有以观其憿，常无以观其妙。’-----老子语。

无烦恼就是智慧。烦恼在哪里？五蕴当中。观空五蕴烦恼自无。观觉受，转五蕴，去烦恼。阿弥陀佛。65分中。静态变深。

65分。是觉悟吗？感觉身体是可以控制的，烦恼是庸人自扰，你贪嗔痴自然烦恼；你豁达开明，与人为善自然幸福。时间长了烦恼就转化了。

强者改变世界，智者改变自己。心向内，勿向外。60分。

专注呼吸60分。逻辑和语言也是障碍。

烦心的时候从呼吸入手，当风也停了、水也不兴了、地也不动了，火也不起了，此时，念头虑过如“雁过寒潭”，心自然净了，烦恼也没了。然后反观自身，喜乐自生，去除烦恼。阿弥陀佛，坐中感悟。60分钟。以上皆为想象，并未自证。感觉会的。

70分。坐的越深，割舍的应越多。放的下是自在，放不下的有的也是义务。头上加头。但无论怎样也要面对，也要忍耐。加油吧。

专注中、坚持中。90分。喜乐也是空的，不可得。但，是必经之路。

不打坐时心口一阵一阵的发热，很舒服。有时在腹部。专注中。

我有烦恼千万千，盘腿无名自翩跹。只要专注心一处，觉照光明立现前。

烦恼，郁闷，愤怒，恐怖，甚至喜乐，一切一切的觉受都不可得。突破身体的藩篱，收获绝对的自由。阿弥陀佛。。。。。。

面对烦恼要有定力，精进要有定力，正信要有定力，忍辱也要定力，发慈悲心业要定力。。。。总之定力贯穿修行的全过程。阿弥陀佛。。。。。我们离道是那么的远，路漫漫其修远兮。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。