想练胸肌，求指导【健美吧】

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想练胸肌，求指导

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@纯情大奶砖，我是个高中生，身体不好，驼背了，想改变自己，练胸肌……现在我每天都，脚靠在1.2米高的地方做俯卧撑，50个（体力不够）。求指导与建议

送TA礼物

来自Android客户端1楼2012-10-16 23:25回复

目前是这样的，真心想得到指导。各位肌霸也给点意见。谢谢了

来自Android客户端2楼2012-10-16 23:27

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不感兴趣

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一组一组地做，每组10个，速度要慢，直到最后一组只能做6个。

3楼2012-10-17 12:55

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驼背你还练胸肌..想更陀.？
多练练引体吧

4楼2012-10-17 13:11

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大轮廓出来了

来自Android客户端5楼2012-10-17 23:23

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就先吃吧吃到吐
多准备点鶏霸的图边看边吃
多餐
适当也吃点肥的
补剂不着急吃
先玩个3个月入门动作玩会了有了固定计划了再开始吃吧

IP属地:浙江

6楼2012-10-18 05:39

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练胸肌其实和驼背没什么关系，主要你应该做一些矫正性的锻炼，全身性的，如果只练胸肌，甚至会更加剧驼背。多练练正确动作的深蹲，让脊柱反弓，具体的标准动作视频在网上能搜到。

7楼2012-10-18 06:52

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脚靠1.2M能做50个身材还这样？

来自手机贴吧9楼2012-10-18 12:55

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不感兴趣

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经过各位肌霸指导，我这几天的效果出来了。要定时爆照。。来看看变化

来自Android客户端10楼2012-10-20 12:51

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