（2）单臂绕环

左弓步站立，左手扶按左膝，右臂以肩为轴做直臂的顺、逆时针绕环。两臂交替进行。
学练要点：臂伸直，肩放松，绕立圆。

(4)两臂交叉绕环

开步站立，两臂直臂上举，左臂以左肩关节为轴，向前下做顺时针绕环；同时，右臂以右肩关节为轴，向后下做逆时针绕环。两臂顺、逆时针交替进行。
学练要点：身体正直，两臂伸直，绕环协调和顺。

请大家在做训练的时候一定要做好热身运动。希望大家注意安全。

准备运动，总结的蛮仔细的嘛。呵呵。不错，顶个。

不错啊！挺好的 一个贴，喜欢 。蛮体贴的啊。