呀吼。2L

给自己的大脑放个假



享受你的午餐



量力而为



感恩那些小事



深呼吸



自我放松



跟着你的直觉走



一吐为快



什么都不做

（要一个忙得不可开交的人突然放下所有的事物，的确不容易，但是每个人都需要有段空白时间。现实生活竞争激烈，如果不留些时间给自己，将会使自己显得紧张、烦燥和焦虑不安，相对地也会影响到他人。 ）

散步

(一段几分钟的轻松散步，可以让紧张的情绪得以纾解，效果可持续1至2小时。 所以何乐而不为呢）

想像

（借由想像你所喜爱的地方，如大海、高山等，放松大脑；把思绪集中在想像物的“看、闻、听”上，并渐渐入境，由此达到精神放松的目的。）

呀吼~。

打盹

（学会在家中、办公室，甚至汽车上，一切场合都可借机打盹，只需10分钟，就会使你精神振奋。）