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戒色吧 关注：7,029,217贴子：100,296,203
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从今日起永远退出D8，加入戒色吧。

只看楼主收藏回复

各位大神我新来的，我从现在起算第一天，每天都会记录我的心得。和大家一起讨论和学习戒色吧的精髓。为了自己的肾加油
1楼2012-10-14 02:32回复
    我也推出了李毅吧。大家一起加油
    IP属地:美国2楼2012-10-14 02:37
    收起回复
      2026-03-25 00:24:12
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      为了帮助更多的人，我来这里讲学了
      3楼2012-10-14 02:53
      回复
        原以为D8幽默风趣，到头来只是黄图林立
        4楼2012-10-14 03:33
        回复
          你可以不定时的回去宣传下，让更多的人戒除SY，不用管他们听不听，就当做善事。
          5楼2012-10-14 03:51
          回复

            兄弟熬夜啊。这和SY一样伤身体。尽可能早睡吧。我九点半就上床了。子时（23-1）是最需要睡眠的。因为人体组织细胞的新陈代谢只在这个时段熟睡的情况下才能进行。如果这个时候你没进入深度睡眠。那么这个新陈代谢就没办法完成。久而久之身体就弱了。

            怕上床早了睡不着的兄弟。可以先试着十一点前尽可能上床，能十点前更好。早上最晚六点半要起。白天加强运动。步行是比较好的运动方式。没什么场地限制，天气影响也小，也容易执行。白天走上一小时，晚上就比较容易入睡。坚持个把星期，应该就习惯早睡了。如果还不行，那就白天走上两小时，相信很快就能适应早睡。

            
            IP属地:浙江本楼含有高级字体6楼2012-10-14 05:41
            收起回复
              第2天
              7楼2012-10-14 20:33
              回复
                加油，新人，多看精品贴！
                IP属地:广东8楼2012-10-14 21:28
                回复

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