事发一星期了，屁股一直到小腿的有条筋疼，，站着也疼，坐下的时候也疼，肩膀稍微向前也疼，不过按它的时候就不会疼。。今天医生把我腰拉响了后就好了很多，不过现在又疼了。请问要注意点什么？做些什么运动或者贴什么药膏？针灸能行不？