我是搞数字和文字材料工作的,已经有20年的烟龄了,是个老烟民,吸烟,是我生活中的一部分,根深蒂固了. 
但最近,已经能明显的感觉到吸烟给身体带来的不适了,想戒烟了! 但还没有最后拿定主意,主要是没有信心,不知道怎么才能戒烟!
大家有经验的来谈一谈,怎么才能克服来自身体的不舒服和外界的诱惑,成功戒烟呢? 

最难以克服的几个关键点: 
1\饭后,尤其是酒后. 
2\紧张的工作的时候. 
3\朋友聚会,或者玩麻将的时候. 
4\着急或者烦恼等情绪变化的时候. 

戒烟过程中,很想吸烟的时候,身体的不舒服也是很明显的,例如:心里发慌,手脚无力,大脑恍惚,头晕,或者浑身发冷甚至发抖,有难以抑制的不舒服的感觉!