高中校内比赛， 防守反击打有质量的快攻.

.....高中打球就是50米往返跑 战术真打不出来的

本屌170，分位，跳投姿势美如花，我觉得你们这阵容打好防守就赢了，

32联防，防守收缩紧一点，放他们投远距离
抢板时每个人都要卡好自己的人
包夹他们厉害的
一般学校篮球，做到这足够了

让对方在外线带着防守投篮 不会准的 抢篮板

海耶斯防守

用前胸贴 挤持球人 双手大臂回收肋下 小臂张开 暗暗的用臂力推 总之 打破持球人平时无人防守的放松状态 使其不得不用力对抗防守 无经过训练的恐怕运球都易丢 砸脚面 脱手 等等

最主要靠防守！看好方是主攻内还是外！如果能把对方内线搞下去最好！多打打挡拆切入！我们班靠防守加抢断快攻得总冠军！

楼主你这身材想打内线？不是吹，话说遇见这种要身高没身高，要体重没体重的选手，在内线基本上是一帽一个准，练后仰吧，不是那种转身站稳了在一边起跳一边投的方式，是在转身的过程中起跳，起跳后用腰腹力量保持身体平衡和稳定，然后出手的投篮方式，这样很难被帽，如果你弹跳好点，那几乎不会被帽，在练习脚步，左右转身，转身速度要快，要灵活，身高体重不足就用脚步和弹跳补，要不然火锅管饱

对方最利害的就叫个又身体的去防，投篮就干扰，突破用身体顶住，防守时不要轻易地跳，别吃晃，看准了他要往哪边突在动，不然容易被变向过了！

什么学校。。我学校下个星期也有比赛。。小前锋都187....

目测LZ班打不过我们，我们班 2个190的内线，还有个180的体重189斤的蛮力超大的小前，还有个三分很准的能突能投能分身体也很壮的174控卫，还有178的SG上篮手感很好，其他替补都是跳跳男，跑动男，体力狗，求LZ破。