不是说减肥靠一时突击成功就行了.只有改变了饮食习惯和生活习惯你才能长期保持理想体态.

我下咯 你们都不在 。
今天依然坚持的不错 。
明天继续加油···。

昨晚柚子吃的，早上一大早就bb.

早
蜂蜜水一杯 火龙果一个
自从那顿晚饭后体重好久都不动了。
我会继续坚持 总会掉的。

午餐
烧饼一个 土豆烧肉
莴笋丝萝卜丝 炒酥瓜
晚上打算步行回家 然后打扫卫生 晚上饿了就吃西红柿 不饿不吃。
昨晚失眠了 我睡午觉了。

今天好热，明天下午准备去爬山。

我现在步行在回家的路上，今天不知道怎么了，好想哭。
晚上回去不上网了，回去打扫完卫生就睡觉。

晚
苹果半个 梳打饼干若干

我想吃水饺

原本过午过早的方法
现在觉得还是好容易想爆啊
有时候还是会压抑的
那我还是继续我从130+下来的方法
节食加偶尔运动 一天三餐都吃 只是晚上会注意食物种类和分量。

不要担心我啦
我没事 我这个人容易多愁善感
不过也很快就好了 所以我会继续加油的

我打扫屋子去了
今步行了半个多小时 打扫打扫屋子 洗洗 睡觉
明天又是新的一天会继续加油的。

早
蜂蜜水 梳打饼干（昨剩的几块）

今天早称了下体重
打回原型了 郁闷

除了那天的饭局和昨天的水饺每天都是很乖的
并且那2次我还运动了 郑大妈的操 快步走
所以不知道哪出错了 那2次也是正常的量
没暴饮暴食 可是这反弹的速度不比苹果差哎
NND郁闷啊 难道是体质的问题。