我认为咱们出现的这些症状被定义为“神经衰弱”是不科学的，我把它定义为 脑神经自然松弛障碍：由于某种或某些因素使脑神经较频繁地并且每次较长时间地处于紧张状态而得不到及时地舒缓放松，久而久之我们的脑神经便养成了总是兴奋的“习惯”（具体表现就是无论看、听、思等与脑有关的活动都显得所用精力过多过于紧张，用个词做比喻就是“使劲看”、“用力听”、“告诉思考”等等吧），并且难以自然松弛，这就使得我们呼吸中呼气吸气的吸气功能受到抑制，吸入的空气量（吸入的氧气量）不足，大脑缺氧，大脑缺氧，脑功能就因缺少能量而异常（氧气吸入人体内进行化学反应产生能量），由于大脑是我们的神经中枢，于是患者就出现了诸如压迫性头疼、心悸等等项目繁多的症状。推荐的自我调节方法：无论看、听、思等所有与脑有关的活动，暗示自己或者说命令自己“收回（部分）精力”注：此处的“收回精力”就如同踢足球眼看就要踢到人的收脚时的感觉。就是通过这种自我暗示，慢慢地你会发现，呼吸均匀了，头脑也清晰了，一切症状都有了好转。关键词：1、脑神经自然松弛障碍 2、大脑缺氧 3、收回精力 PS：我说的这种调节方法，说简单也简单，说难也的确难，简单是因为方法操作简单，难是因为，时时刻刻地对自己调节难，这得需要毅力，一不留神，大脑又因它长时间养成的习惯而精力过度消耗又出现那些难受的症状，还有就是晚上睡觉的时候不好调节，大脑在我们熟睡时也是活动的，如果按照它被养成的活动习惯那样在夜里活动的话，对我们的神经也是种消耗，总之，自我调节的效果就是大脑放松了，但是如果你总是要求自己放松，这本身就是紧张的状态，所以得治本，还是我推荐的那个方法，心里暗示，让自己的呼吸均匀继而头脑清醒，一切OK，大家加油，不认同我的调节方法可以，想想我的大脑缺氧的那个说法有没有道理，想想自己难受的时候是不是吸入的空气在减少。我们这些人其实最痛苦的是无法得到周围人的理解，被认为是装病啊，不上进啊，能力低啊，但是我们自己心里有数，懒人与笨蛋大脑才不会像我们这样活跃呢，只是活跃的有点过头而已，呵呵，加油！我正在调节中，患病11年，有愿意交流的朋友欢迎加我的QQ 2274868674

就是让脑神经从不正常的活动状态习惯慢慢地调节成正常的活动状态，习惯养成容易，改变难，大家为了美好的明天，加油！

顶

我觉得叫神经失调更恰当一些，当然了，不同的人有不同的看法

只要能恢复，管它真正的名字呢

关于你对呼吸的看法我还是很赞成的，不过掌握了呼吸技巧不一定就能彻底走出，根本原因还在心理的调节，心结不除就不能根除

楼主的方法确实不错！但最重要的还是行动，过于纠结于思维的调节中容易走入怪圈…

楼主,关于神经衰弱的定义其实很明确的,只是大家在衰弱两个字上误解了

搂住摸索的理论方向 太精辟了让人耳目一新 观之恨晚 我想自己已理解了一些 抗衰大业又多了一把利器 感谢搂住

对 我现在方法主要是自我疏解 当脑袋混乱乏力时 我就把自己的感受 矛盾的东西 慢慢小声说出来或写出来 进行一会儿就会感觉好很多 在一个就是多去尽兴的玩 正想培养个习惯 发现美好的东西要去称赞 多去感谢 我也正在恢复中 现在想想开始症状明显到现在也有十几年了 一起加油