报告今天的快走情况;
今天凑了一段时间，持续走了一个多小时，12100步，消耗热量445卡。
吃进去容易，要跑出去是多么艰辛。
因为是周末，炖了一只老母鸡，悲剧了。。。。。。

这么走多潇洒~

据说，今天北京将雨雪交加。
我爱人出差要黄昏时分才能回来，等他回来一起走的话，恐怕要泡汤。
一大早，给小朋友煮了一碗鸡汤面，送她去上辅导班后，我就反复研究附近的公园，比划着去香山脚下的植物研究所，还是自己去找天地广阔的莲石湖，抑或是朝着八大处公园出发。。。
一般情况下，我爱人禁止我自己到处乱转，好不容易逮着机会，我多想撒开脚丫子狂奔一下下。
不到9点，我收拾妥当，背好背包出门，下了楼，一看灰蒙蒙的天，以及隐约吹过来的阵阵寒风，善变的我，马上取消先前的雄心壮志，还是考察小区周围好了。
立正，向右，先探索西边。
一直走一直走，走到无路可走，就往回走。
然后站好，向右，朝南走呀走。
又没路了，好说，左拐。
最后返回小区里，划大圈划小圈，一共走了14000多步，耗掉500卡。
一点感受，小区里很大，切分成好几块。
每块的光景都不太一样，有的花团锦簇，有的简单简约。
小区里面是繁华，小区外面除了**局与税务局，看起来有些破败有些萧条，卫生状况也不是很好。
也许，这是一个发展中的区域，某年某月的某一天后，它也会像金融街一样整齐整洁，井然有序。
当天空飘起小雨滴的时候，我也差不多完成了预定的目标。
今日目标，Over.


谢谢宝儿~~

昨天下了一场雨，今天是个好天气。
晴空万里。
空气湿度较好，皮肤与鼻子都觉得比较舒适。
安顿一家三口吃完早饭，收拾好厨房，6：50出门，快步狂奔到地铁口。
到公司8：05分，然后下楼快走。
到8：50，累计完成9784步，消耗526卡。
大概是速度相当快，所以卡路里耗得比14000步还多。
上午任务结束，把手表摘下收妥。

今日战绩，累计完成19053步，14.16公里，干掉941个卡路里。预备4000步接济明天。同时，表扬一下，走了这么远，太了不起了。哈哈

各位关心、关注我的朋友，早上好。
今天阳光灿烂，希望大家的心情比阳光还灿烂。
今早我称了下体重，非裸重，61.5KG.
寸心甚慰，又有进展啊。
不过杯具的是，我早上有事，只走了3637步，灭掉181个卡路里。
经我统计对比表明，速度快，耗掉的卡路里才多~~

作为一个兼职家庭煮妇，每周都要数次前往超市采购东西。
以往不是骑车去，就是开车去，偶尔走路去，也因为采买较多扛不动，最后打车回来。
昨晚快走时，突然福至心灵，觉得手拎难以负重，但双肩背就可以厉害得多。
于是，打算下次背个双肩包去超市，走着去再走着回，不就又可以多费几个卡路里么？
效果如何，是否具有可操作性，需要另行检测。
不少朋友说喝普洱茶有助减重，但我不是很喜欢单一普洱茶的味道，在家里冲普洱茶，我一般会加上新鲜薄荷（在阳台上养的），但由于周一到周五每天披星戴月早出晚归，难有机会泡茶喝。
正琢磨如何有效推行红豆薏米水成为每周必喝几回的饮品。
哪位有无好法子？


今日小结：请女同事回家吃大闸蟹，吃完赶紧送她走，累计步行算约14000步，消耗700大卡。

今天第59个签到，比昨天前进几名。
早上到单位很早，因为搭便车的缘故。
下楼走了8449步，折算为5.98公里，消耗405大卡。
今天比较滑稽的是，我穿着套裙，配个跑鞋，在写字楼与公寓楼之间狂走，太混搭了。
比以往着裤子套装更有视觉冲击力，不过，我才不在乎呢。
快走是王道，其他的都是浮云。
从今天起，决定将每天的任务调整为每天通过快走耗掉700大卡。
为什么？你懂得。

今日消耗卡路里800有余，但是不算好成绩。我打卡完毕，各位晚安！

朋友们早安！
签到成功！今日本吧第 51 个签到，
保持连续签到即可获得发贴字体加粗功能，明天不要忘了来签到哦。
今天上午成绩：
步行6704步，合4.84公里。
消耗卡路里311大卡。
上午就这么多了。

很累很困。根本不想下楼，只想倒头就睡！但可是，不能半途而废，那就只能对自己狠一点。累计完成了不止12000步及超过700卡。

家里三口人，一个要准备期中考试，一个要备战公开招考，于是，所有的事情都成了我一个人的；公司是资本家开的，资本家有时候也会吸人的血，我好惨啊。。。哭泣中。。。然后睡着了，梦中犹记打卡及给给各位加油。。。晚安！