最近咋练胸肌 做俯卧撑 买了个俯卧撑架 练了一个月肩膀疼的不行 趁国庆修养一下 回来之后昨天又做 肩部重新感到不适 抬手疼 抬手 转动手臂肩部会咯咯作响 大概就是这么个情况 身边有麝香壮骨膏 和*** 用了能缓解疼痛 不治本 最重要是影响训练啊！！！能不能忍着强行训练？？？其实这点痛我还是能忍的。求大神帮助啊 ！！