回复：【体能吧】九大错误使你的肌肉“零增长”【本能格斗吧】

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回复：【体能吧】九大错误使你的肌肉“零增长”

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IP属地:上海

来自掌上百度17楼2012-10-08 11:30

我才15岁，我很瘦，所以我每晚11点之后才开始练，我先举15斤的哑铃30个两组，中间休息2分钟，然拳头后俯卧撑15个，在引体向上5个麻烦大神看有没有问题给个建议啊

18楼2012-10-08 13:01

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不感兴趣

开通SVIP免广告

有理

IP属地:山东

来自手机贴吧19楼2012-10-08 15:30

20楼2012-10-08 21:46

阅

21楼2012-10-09 01:41

我的哑铃是15公斤的应该怎么练才有效果我通常是做俯卧撑做到没力再举哑铃的这样有效吗求大神指导感觉肌肉到了一个瓶颈练不上去

IP属地:广东

来自手机贴吧22楼2012-10-09 08:11

天天泡面，我完了

IP属地:广东

来自手机贴吧23楼2012-10-09 13:43

收起回复

IP属地:江苏

来自Android客户端24楼2012-10-10 08:49

不感兴趣

开通SVIP免广告

厉害

IP属地:上海

26楼2012-10-26 22:14

学习了…

IP属地:广东

来自手机贴吧27楼2012-10-30 14:47

留名

28楼2012-10-30 20:04

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