今天5组各13个。之前记录未计入。

我现在郁闷了，
引体练了这么久，一直追求硬拉不带甩那种。
广场的一群老同志，都是退休那种，每天在那甩啊甩的。
结果基本都能双力臂了，当然是那种甩上去的。
而我这个一直慢拉引体的人，目前就只会单力臂。
还不能次次都成功。
不得不承认，玩单杠的加动作很好看。
我们这些纯练力量的，情以何堪啊。

宽握，拉到胸。
其实，引体才对。

今晚，8组各13个，2组各10个。每组13个时最后一个动作变形。

大家都是天天锻炼吗？

今晚大喝，心情不好啊。

连续喝了一个礼拜的酒，每天最少5两。
身体强大的同时，心态也要强大。
让那些鬼魅魍魉去死吧。

今晚，单杠7组各10个，及胸。

晚上5组各13个。一半及胸，一半无力不能到胸。

祝自己生日快乐！

今晚，10组各13个。
中间休息时间较长，因为喝酒了，在4组以后感觉有点小晕。

今早，6组各13个。

今天引体10组各10个。
坚持每天练习引体，家有单杠，还是方便的很。