·3个月减了50斤 自己感觉还是不错了 目标是126，可是家人说我太瘦穿衣服就不好看了所以准备瘦到136 呵呵 204瘦到156（本来瘦到154，但是因为这次国庆出去玩大吃大喝的又没运动所以长胖2斤，(*^__^*) 嘻嘻……） 减了50斤也算得上变了一个人，好多人都不认识我了·哈哈· ·····遇到了很多哭笑不得的事，这次旅游到机场查票员看了我的身份证，又看我老半天（接近2分钟看了我又看我的身份证）然后一下子就用严肃的表情问我：这是你吗？，我回答：是的，我瘦了50斤，所以··· 他那严肃的表情一下就笑了。心里真是乐啊，看来没白瘦·哈哈······· 下面发点以前与现在的图片对比 ··为了让大家相信减肥是有回报的，所以决心让大家看以前的相片·别喷 图片是小时候的，大家知道胖的人不喜欢拍照所以到初中以后就没怎么拍照了，找了半天实在找不到。····这是小时候的照片 记得是学前班时候的 那时候明显不算胖，接下来的做好心理准备吧
开始变胖了·这是读小学3年级到上海玩的时候拍的 这时候就开始胖起来了 因为到小学就不喜欢运动了吃喝不知道适可而止·
63年级的时候 黄果树瀑布 不许喷我 胖吧胖吧·那时候天天就知道吃，超级不爱运动· 都长变形了·
········ 胖啊·肥啊·那时候的样子看起真是 憨憨的
这是几天前照的· 体重158······ 虽然还是很胖·相比以前好多了
今天才拍的，特地换上新衣服· 为了给大家留个好印象， 矮油人家不好意思啦 体重156· 以前只能穿运动装而且是XXL的 现在可以说得上是换了一个人 好多邻居都被吓到了 哈哈 感觉瘦得最快的是 肚子 然后是手臂· 觉得慢的是脸和小腿 刚开始脸瘦得快，然后越来越慢了 ·


现在开始冷了，不想运动了，但是还得减肥所以各位胖友不要偷懒哦。 下面说说心得： 因为胖 性格也变得内向了，导致现在朋友少得稀奇，天天都在家，更是让我肥了又肥，一直到今年决定减肥，刚开始的时候一点信心也没有，是在吧里看到 ··完美蜕变大姐的减肥帖（好像是这个名字，写错了别怪我），才有了信心··减肥的时候必要想着今天减肥明天就瘦，减肥我总结了得慢慢来。 瘦了20斤的时候邻居因为我吃减肥药，神马千奇百怪的谣言都有，但是神马都会是浮云。 我减肥是纯手工的 我减肥没吃任何减肥药更不是绝食减肥，因为我一直相信吃减肥药会吃坏人·绝食会弄坏身子·所以这些减肥方法就想都没想过，更不会去尝试。 我是一滴滴汗的减下来的· 下面说说我的减肥方案： 我减肥的时候感谢天气，为什么呢？···因为是夏天，那个温度不动都出汗，所以流汗超容易的。 运动：早上7点跑步2小时 晚上7点原地慢跑1小时 吃东西： 早：全麦吐司2块与低脂高钙牛奶（蒙牛，我不是打广告哦） 中午： 少量米饭（小半碗）+ 蔬菜+少量肉 （不吃肉的话是受不了的） 刚开始的时候吃得很少所以减得快，然后就吃得比以前多了，好的是没长胖， 现在有的时候也吃一顿大餐。 晚上：（5点半到6点用餐）开始的时候 一小点米饭 半碗蔬菜 肉不食，但是现在几乎顿顿是肉，· 减肥的第一个星期非常吃不消但是过后就觉得轻松了，因为胃小了 吃的东西就少了 慢慢的自己都会觉得吃多了不舒服了 。 大家可以用热量计算器（建议到薄荷网） 9点以后不可以进食。不然会胖的哦· ···！！！！·还有最只要的一条： 吃完三餐以后30分钟以内不可以坐下，我一直都在坚持这样，现在一样。·····！！！！！ 我记得有一次我没运动天天大吃大喝 16天才长胖4-5斤 所以证明运动减肥不容易反弹， 所以大家还是运动减肥比较科学，要相信付出就有回报。 一步登天不可靠，愚公移山才是硬道理。 还有大家 减肥的时候最好在夏天进行 出汗多， 冬天不好减肥出汗少，但是也得坚持运动，不然会长胖哦。 最后总结下· 长胖没好处，减肥没坏处。 我现在156 目标126 我相信会成功，减肥的各位童鞋一起努力吧， 呵呵········达成目标我会在发一次贴，即使没人看，我也会。 我打了好多字，我写作水平差，但是希望对各位有所帮助····各位童鞋可以提问了· 我可能回答比较慢，但一定会回答。 拍砖时间·`

楼主平台期长不长

难道这贴就这样沉了吗？？？？？

555555555555555555555555555555 别沉·····