减肥期间，心态很重要，特别是保持一个愉悦的心态，这样不仅可以促进新陈代谢，还可以避免由于控制饮食而造成的心里抑郁，我不知道这样说对不对，至少我是这样想的，不能因为减肥而造成心里阴影，要有一个愉快的心情，这样才能开展对自己的减肥计划，为了促使自己有个愉悦的心情，我不去想自己现在有多么多么的胖，而是在网上看看相关的减肥信息，同时找一些成功案例鼓励自己，昨天晚上睡觉之前看了刘德华和郑秀文演的《瘦身男女》，减肥，心态很重要。我希望我可以一直这样保持下去，去快乐减肥，而不是痛苦减肥，在减肥的过程中寻找乐趣。

第一天早餐: 1个煮鸡蛋,一杯蜂蜜水,2个小笼包(由于亲戚来访第二天,怕体力不支,所以吃了两个小笼包)
上午:现在正在喝咖啡,不是混合咖啡,黑咖啡只加了两块甘蔗方糖(有点多,明天开始改放一块)

11点一袋酸奶
中午决定不吃了，喝点白开水，感觉嘴里没有味道，但是坚持下吧，怕长肉，一个上午都没有好好坐下来都是在走来走去的，减肥真的好辛苦，不过加油加油~~~

想问句为什么减肥

今天自己貌似有点过分了，一睁眼已经十一点了，难得睡懒觉了，起来以后逛街逛的好饿，因为亲戚来的关系肚子好疼但又不敢吃高热量的东西，后来去吃的涮羊肉不过没有肉，全是菜，嘿嘿，后来就腐败了 喝了两杯摩卡咖啡，为了消耗热量从一点逛街一直到晚上六点，回家以后不听的走来走去 又洗了一个小时的衣服希望热量可以消耗完，刚刚洗完澡，一会上称看看有没有什么变化、加油，明天就该上班了 一定要坚持住 这次一定要瘦

昨天睡觉之前上了称，果然不理想才66KG，看来还要加大力度，特别是这张嘴啊，一定要管住

今天一定要坚持住了，过了假期上班更要控制好自己
早餐：2片全麦面包 1个煮鸡蛋
上午：陪我度过的是铁观音，因为工作原因我总对着电脑，喝点绿茶消消辐射
中午：一个煮鸡蛋
早起的时候我买了两个橙子，因为晚上不打算吃饭了又怕营养跟不上致使皮肤不好，所以弄个橙子补充下维生素。

刚看了一个贴吧姐们的减肥帖子，感觉好励志，我也跟自己说，如果这回还是不能坚持下来，瘦不了，以后我就绝口不谈减肥了，可能我还没哟大多数人对自己那么的狠，虽然也是减肥，但是我怕自己的身体也给毁了，所以我选择健康点的，节食不等于什么都不吃，因为要维持每天一些必须的营养，这样才不会因为减肥导致体质下降，生病和皮肤不好，这样就算是瘦，我想也不会太好看，第二个是运动，减肥期间运动不仅有利减肥，还可以收紧皮肤，出汗促进新陈代谢，可以使皮肤好，刚刚吃了半个橙子，为的是补充维生素，秋天补充维生素及可以预防感冒还可以抵制皮肤干燥，但由于减肥不能摄入过大，所以只吃了半个算是解馋了。晚上不吃了打算喝水，下班以后想去买个呼啦圈回家玩玩这样可以出出汗也可以收收肚子上的赘肉。加油加油

减肥真的是件需要毅力的事，而且能狠心减肥的妹子多少程度上都有些自残，下班回家以后好饿，哪也不敢吃，我的哥们们尽然诱惑我，约我晚上去吃烤肉腐败，其实我知道他们是怕我减肥不好好吃饭对身体不好，但是我一定要控制，结果没去，这次的决心真的很大，我也不想再做胖妹纸了

今天晚上应该表扬下自己，和哥们出去吃饭我都没吃 只喝的矿泉水，回家以后还转了20分钟呼啦圈，带束腰转的，一身汗真好，明天继续，加油一定要坚持

昨天的减肥还是稍微有些效果的，洗完澡一上称64.6，总算是瘦点，但根据我的判断刚3天左右估计是水，不是脂肪，所以还是要坚持，不过就算是这样也对我来说是莫大的鼓励，加油加油，
因为单位的蜂蜜没有了，所以今天早餐改为，黑咖啡 1块方糖，2片全麦面包（居然吃出甜了哈哈哈）一个煮鸡蛋



中午吃多了，感觉很罪恶，喝一碗薏米银耳粥，吃了几口菜，为了惩罚自己的贪吃，罚款50，存入储蓄金里