荡漾的戳破楼主的处女顶。。。脱裤裤。。。戳。。。啪。。。破！！！

牛乃，蛋蛋，蘑菇，红鱼，小猪，狐狸，樱桃，糖果，艾糖，蛋卷，二兔，燕燕，叶子，橙子，鱿鱼，贝贝，盐桑
亲们~~一起来统计一下食材吧~~~~以上，是四群的食材们~~~\(≥▽≤)/~

然后~~
早餐：牛乃+蛋蛋
午餐：蘑菇汤+清蒸红鱼+红烧小猪+烧狐狸
餐后水果：樱桃
零食：糖果+艾糖+蛋卷
晚餐：火锅二兔+炒燕燕+炒叶子
饭后水果：橙子
夜宵：烤鱿鱼+烤贝贝+配料盐桑【海鲜】
亲们整理整理~~看看那个群伙食最丰盛~~\(≥▽≤)/~~

对了，还得加上喵酱~~~晚饭加个红烧喵酱~\(≥▽≤)/~

下午没人么=皿=
不想一个人补12L啊

快来人快来人快来人快来人快来人快来人~~~~~~~

蘑菇
1、提高机体免疫力：蘑菇的有效成分可增强T淋巴细胞功能，从而提高机体抵御各种疾病的免疫力；
2、镇痛、镇静：巴西某研究从蘑菇中提取到一种物质具有镇痛、镇静的功效，据说其镇痛效果可代替**；
3、止咳化痰：蘑菇提取液用动物实验，发现其有明显的镇咳、稀化痰液的作用；
4、通便排毒：蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可保持肠内水分平衡，还可吸收余下的胆固醇、糖分，将其排出体外，对预防便秘、肠癌、动脉硬化、糖尿病等都十分有利；
5、蘑菇含有酪氨酸酶，对降低血压有明显效果。
适用人群
尤适宜免疫力低下、高血压、老年人、糖尿病患者食用；但蘑菇性滑，便泄者慎食；禁食有毒野蘑。
四群的是个毒蘑菇呢~~~可惜四群集体百毒不侵，照样吃~\(≥▽≤)/~

鱿鱼
特别提示：
鱿鱼须煮熟透后再食，皆因鲜鱿鱼中有一种多肽成分，若未煮透就食用，会导致肠运动失调。鱿鱼之类的水产品性质寒凉，脾胃虚寒的人应少吃。鱿鱼是发物，患有湿疹、荨麻疹等疾病的人忌食。另： 1.鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能有效治疗贫血；
2.鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳，
恢复视力，改善肝脏功能；
3.其所含多肽和硒有抗病毒、抗射线作用。
相关人群：一般人群均能食用
脾胃虚寒、高血脂、高胆固醇血症、动脉硬化等心血管病及肝病患者、湿疹、荨麻疹等疾病患者忌食。
~\(≥▽≤)/~啦啦啦

谁来解救解救单身的鱿鱼~~~~我做烤鱿鱼，炸鱿鱼手艺一绝，免费供应给亲们~~~\(≥▽≤)/~

12L补完了~~~~\(≥▽≤)/~~~~坐等各群食材~~~

上图啊～～

当冬瓜遇上蘑菇 介个名字好

茄汁蘑菇

香煎蘑菇饼

蘑菇汤面